Ginnastica dopo un ictus


I pazienti colpiti da ictus sono spesso disabili. Le cellule nervose morte nel cervello non possono essere ripristinate. Ma puoi tornare a uno stile di vita attivo seguendo tutte le raccomandazioni del tuo medico. La ginnastica speciale dopo un ictus aiuta, ma deve essere eseguita regolarmente. La riabilitazione è un processo complesso e lungo. Non contare su un rapido recupero.

Esercizi dopo un ictus a casa

Se le condizioni del paziente lo consentono, i primi esercizi dopo un ictus iniziano anche nel momento in cui il paziente è in ospedale. Di solito complessi e programmi speciali sono raccomandati dal neurologo curante in collaborazione con un fisioterapista.

Esistono diversi tipi di esercizi che possono ripristinare alcune aree del corpo:

  • terapia fisica complessa: iniziare a esibirsi in ospedale e continuare a casa;
  • aerobico - per ripristinare la circolazione sanguigna, la respirazione;
  • esercizi che ripristinano l'attività fisica, ripristinano la motilità degli arti;
  • complessi che ripristinano l'equilibrio;
  • massaggio.

Il paziente è in ospedale per diversi giorni, poi viene dimesso a casa. Ma il processo di riabilitazione dura circa un anno e non sempre si conclude con successo. Spesso dipende dall'umore del paziente, dal suo desiderio di ritrovare il suo stile di vita precedente.

Importante! Qualsiasi complesso dovrebbe essere avviato solo se consigliato da un medico. L'auto esercizio dopo un ictus può danneggiare una persona.

Non iniziare mai ad allenarti dopo un ictus e non consigliarlo a una persona cara a meno che il tuo neurologo non lo consigli. Sovratensioni, i carichi possono influire negativamente sulle condizioni generali e provocare una ricaduta.

L'efficacia della riabilitazione con la terapia fisica

È difficile sottovalutare l'importanza della terapia fisica dopo un ictus. Si tratta di esercizi che ripristinano la circolazione sanguigna nelle parti paralizzate del corpo, restituendo elasticità ai tessuti muscolari..

È necessario iniziare le lezioni sotto la supervisione del medico e, se lui consiglia, continuarle a casa. Non c'è bisogno di fare affidamento solo sull'aiuto dei farmaci.

L'attività fisica aiuterà:

  • ripristinare l'attività motoria più velocemente;
  • normalizzare la circolazione sanguigna nel cervello;
  • alleviare gli spasmi muscolari;
  • contrastare le piaghe da decubito.

Non esercitarti dopo un ictus con attività eccessiva. Un carico eccessivo non darà il risultato desiderato.

Indicazioni per la prestazione

L'esercizio fisico è prescritto dopo un ictus in assenza di attività fisica, perdita di sensibilità e nelle seguenti condizioni:

  • compromissione della memoria;
  • diminuzione dell'acuità uditiva;
  • difetti del linguaggio;
  • aumento del tono muscolare o paralisi;
  • mancanza di attività fisica nella maggior parte del corpo;
  • gonfiore degli arti;
  • affaticabilità veloce;
  • mancanza di coordinamento;
  • cambiamenti nella capacità intellettuale.

Il paziente spesso non può eseguire da solo esercizi di recupero dopo un ictus. Questo è un onere aggiuntivo per parenti e amici che vogliono aiutare il paziente..

Quando sono controindicati gli esercizi?

L'esercizio fisico potrebbe non sempre aiutare i pazienti che hanno avuto una tale malattia.

L'educazione fisica dopo un ictus è controindicata per le persone con determinati indicatori:

  • le persone con disabilità mentali dopo un ictus non sono in grado di esercitare;
  • con la comparsa di convulsioni, convulsioni di epilessia;
  • tubercolosi di vari stadi;
  • oncologia;
  • diabete.

Solo la stretta aderenza alle raccomandazioni del medico, l'aderenza alle istruzioni, dà un risultato positivo.

Istruzioni per il recupero competente

Il periodo di riabilitazione prevede la contemporanea osservanza di più misure:

  • assumere regolarmente i farmaci raccomandati;
  • massaggi;
  • esercizi di fisioterapia dopo l'ictus.

Non è necessario aggiungere altri esercizi da soli. Solo ciò che è incluso nel complesso consigliato dal medico. Eventuali modifiche possono essere apportate previa consultazione di un neurologo. Se la terapia fisica non è stata eseguita in un ospedale, a casa il complesso viene eseguito in più fasi.

Formazione

Prima di iniziare a eseguire esercizi fisici a casa dopo un ictus, è necessario eseguire una serie di misure preparatorie. Questo porterà a risultati positivi..

Il controllo sull'attuazione di questa fase spetta al personale medico della clinica in cui il paziente viene curato. Quindi i parenti del paziente controllano tutto. La preparazione viene eseguita in più fasi.

  1. Se un ictus ha paralizzato completamente o parzialmente una persona, i primi 20-30 giorni devono solo cambiare la posizione del suo corpo. Questo viene fatto sotto la supervisione del medico curante in conformità con tutte le sue raccomandazioni.
  2. Si consiglia di voltare la persona ogni tre ore. Ciò eliminerà la formazione di piaghe da decubito e la stasi del sangue..
  3. Se le condizioni del paziente lo consentono, in due settimane iniziano gli esercizi del complesso di terapia fisica passiva. In questa fase, è necessario svolgere attività per rilassare i muscoli per ulteriore stress. Questo è un semplice massaggio degli arti, estensione, movimenti di flessione delle braccia, delle gambe.
  4. Quando il paziente inizia a gestire anche piccoli movimenti, è possibile passare a carichi più attivi. Esercizi dopo un ictus prima a letto.

Come pianificare i tuoi allenamenti

I guaritori tradizionali, i medici professionisti raccomandano uno stile di vita attivo come garanzia di buona salute. La situazione è un po 'più complicata nei pazienti dopo un ictus. Ma il compito principale della terapia fisica per l'ictus è il ripristino della sensibilità persa..

Gli allenamenti sono pianificati dal medico curante e di solito si svolgono in 4 fasi.

  1. Acuto. Le lezioni si tengono nelle prime settimane dopo un attacco in una clinica.
  2. Presto. Effettuato nei primi sei mesi in un centro di riabilitazione oa domicilio.
  3. Tardivo: eseguito dopo sei mesi nei 6 mesi successivi.
  4. Remoto - un anno dopo la malattia.

I corsi di formazione si svolgono in un momento specifico. Molto spesso al mattino o più volte al giorno.

Opzioni di ginnastica per diversi periodi di ictus

Il corpo umano è unico e ha la capacità di rigenerarsi, cioè di riprendersi. La riabilitazione dopo un ictus a casa non aiuterà a ripristinare le cellule nervose cerebrali, ma gli esercizi aiuteranno a ripristinare l'attività fisica di una persona, ripristinare la parola ed eliminare altre conseguenze.

Le ragioni della disabilità dopo una tale patologia sono l'assenza o la compromissione delle capacità motorie. Più spesso uno, il lato del cuore soffre. Ma questo non significa che gli esercizi debbano toccare solo il lato sinistro. Se il lato sinistro del cervello è interessato, la paralisi si verifica sul lato destro e viceversa..

La ginnastica viene eseguita con lo stesso carico su entrambi i lati, con la connessione di un complesso respiratorio regolare. Questi esercizi possono essere limitati al semplice gonfiaggio del palloncino..

Tipi di esercizio

Gli esercizi per la terapia fisica dopo un ictus non differiscono in nessuna caratteristica. Assomigliano agli esercizi mattutini, ma danno risultati efficaci. Diversi esercizi saranno utili per i pazienti e per coloro che vogliono prevenire la malattia o la sua recidiva. Un punto importante è la regolarità dell'evento. Se è difficile ripetere l'esercizio, non è possibile farlo nel periodo acuto o precoce.

Passivo

Questo tipo di esercizio deve essere eseguito anche in ambito ospedaliero..

Di solito il complesso comprende:

  • massaggio agli arti ogni 3 ore;
  • estensione / flessione degli arti - 2 volte al giorno per 30-40 minuti;
  • esercizi per ripristinare la parola, l'articolazione, la memoria;
  • esercizi di respirazione;
  • i primi esercizi di terapia fisica iniziano dopo il ripristino dell'attività motoria indipendente.

Tutto viene fatto prima sul letto. Successivamente, quando una persona può sedersi e alzarsi, inizia a farlo in posizione seduta e in piedi. I carichi passivi aiuteranno ad attivare il flusso sanguigno, ripristinare la sensibilità degli arti

Nel campo mentale

Gli esercizi mentali, che fanno parte del complesso di terapia fisica, comportano il ripristino delle seguenti funzioni dopo un ictus:

  • memoria;
  • discorso;
  • visione;
  • udito;
  • concentrazione dell'attenzione;
  • percezione di ciò che sta accadendo;
  • ragionamento;
  • coordinamento dei movimenti.

Questi sono esercizi riparativi che prendono di mira il cervello. Parlano costantemente con una persona, fanno ricordare loro nomi, eventi della vita, si concentrano su certe cose.

Posizione seduta

Il complesso può essere eseguito in un momento in cui il paziente, autonomamente o con l'aiuto di qualcuno, può assumere una posizione seduta.

  1. Fare in modo che il paziente muova gli occhi di lato, in alto, in basso. Esegui con gli occhi aperti, poi chiedi di chiudere e ripetere i movimenti. Questo esercizio, che normalizza la pressione sanguigna, attiva le cellule cerebrali. Esegui nei primi giorni 5 volte, porta gradualmente a 10.
  2. Gira la testa - 6 volte in ogni direzione.
  3. Alza le braccia simmetricamente e abbassale lentamente. Se una mano è paralizzata, il paziente esegue l'esercizio con l'altra e l'assistente solleva l'altra.
  4. Dare palline da tennis, bande di resistenza tra le mani e chiedere di strizzarle con i pennelli. L'esercizio ripristina le capacità motorie.
  5. Fai rotolare palline o giocattoli di gomma con i piedi.

Il carico viene aumentato gradualmente in modo che il paziente non si senta stanco. Dopo che i suoi movimenti sono diventati più sicuri, puoi ridurre e allargare le scapole, sollevare e abbassare lentamente le gambe.

In piedi

Quando il paziente è riuscito a rialzarsi, il complesso può essere più esteso..

Importante! Tutti gli esercizi dopo l'ictus ischemico vengono eseguiti sotto la supervisione di medici o parenti. Il paziente non deve provare disagio, dolore, affaticamento.

In caso di inconvenienti, è necessario ridurre l'intensità o l'esercizio da seduti.

  1. Il paziente si alza, le mani vengono abbassate e premute sul corpo. Inspira - metti le mani in cerchio sopra la testa, espira - abbassala lentamente (5-6 volte).
  2. Ruota lentamente il corpo in diverse direzioni. Inspirate - girate, espirate - tornate a e. n. (4-6 volte).
  3. Accovacciati senza sollevare i talloni. Abbassare lentamente durante l'inspirazione, quindi espirare e, durante la seconda inspirazione, alzarsi lentamente (6-8 volte). In caso di vertigini, escludere temporaneamente l'esercizio.
  4. Si piega ai lati alzando la mano opposta. Espira - inclina, inspira - torna a e. p. (6-8 volte).
  5. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani nella serratura dietro la schiena. Inspira: alzati in punta di piedi, gira le mani senza separarti. Espira - torna a I. p. (6-8 volte).

Questo è un complesso semplice che normalizza la circolazione sanguigna, ripristina l'elasticità delle articolazioni. Viene eseguito due volte al giorno. È consigliabile camminare tra le lezioni.

Massaggio

Ogni serie di esercizi dopo un ictus include necessariamente il massaggio. Avviarlo nelle prime ore dopo l'attacco, se consentito dal medico. Innanzitutto, questi sono colpi leggeri degli arti. Aumenta costantemente l'intensità. Dopo 2-3 giorni, aggiungi colpi di scena e massaggia il corpo (schiena, petto). Qualsiasi infermiera del dipartimento di neurologia ti mostrerà come farlo nel modo giusto.

Video con ginnastica dopo un ictus

Serie speciali di esercizi

Gli esperti raccomandano di utilizzare semplici esercizi per aiutare il paziente a superare un periodo difficile per lui. Il video ti aiuterà a conoscerli..

Quando si eseguono esercizi, è necessario monitorare le condizioni della persona e interrompere l'esecuzione quando si verificano le seguenti condizioni:

  • vertigini;
  • mal di testa;
  • variazione di pressione;
  • debolezza, stanchezza;
  • irritabilità;
  • Pelle d'oca.

Questi sono messaggeri che possono provocare una ricaduta. In assenza di tali fattori, si consiglia di utilizzare simulatori speciali. Ci sono esercizi speciali progettati per le singole parti del corpo..

Per il busto

È importante ripristinare rapidamente tutte le funzioni dopo un attacco. Semplici esercizi di recupero dall'ictus possono aiutarti a tornare più velocemente alla vita normale.

  1. Sdraiato sul letto fai flessioni all'indietro. Ripeti 5-6 volte.
  2. Da una posizione prona, alzati lentamente mentre inspiri fino a una posizione seduta. Sdraiati delicatamente mentre espiri. Ripeti 5-6 volte.
  3. Sdraiati, fissa le gambe in una posizione e gira il corpo in direzioni diverse. Inspirate - girate, espirate - e. n. Ripeti 5 volte in direzioni diverse.

Se compaiono sintomi spiacevoli, interrompi l'esercizio.

Per le gambe

Un complesso semplice che viene eseguito in posizione supina. Tale carica dopo un ictus viene eseguita due volte al giorno:

  • gambe dritte, dirigere le dita dei piedi verso il corpo, fissare un po 'e tornare a e. P.;
  • piegare il ginocchio e trasferirlo sul ginocchio dell'altra gamba, ripetere 5 volte con gambe diverse;
  • sdraiati a pancia in giù, tira alternativamente la gamba sul corpo, piegandoti al ginocchio (5 volte).

Gli esercizi per le gambe sono semplici, ma richiedono un esercizio regolare.

Per le mani

Gli arti vengono colpiti per primi. Gli esercizi con le mani dopo un ictus li aiuteranno a ritrovare rapidamente sensibilità, capacità motorie e mobilità. Cominciano a esibirsi in ospedale e continuano a casa..

  1. Mani nella serratura. Sollevati sopra la testa mentre inspiri, abbassati mentre espiri. Eseguito sdraiato, seduto e in piedi, a seconda delle condizioni del paziente.
  2. Con il palmo della mano, inspirando, raggiungi l'orecchio opposto. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra mano.
  3. Metti entrambe le mani sulle spalle, incrociandole sul petto.

Per pennello

Tutti gli esercizi per le mani vengono eseguiti con mano sana, con la partecipazione di persone non autorizzate, o da sole in una fase successiva della riabilitazione.

Tali semplici esercizi terapeutici per l'ictus aiuteranno a ritrovare rapidamente la mobilità e ripristinare la motilità della mano:

  • stringere e aprire le mani;
  • allarga e unisci le dita;
  • inserire nel palmo e rimuovere il pollice;
  • spostare, sistemare piccoli oggetti;
  • raccogliere puzzle;
  • piegare i fogli di carta con le dita.

Per gli occhi

La ginnastica per il viso e gli occhi dopo un ictus viene eseguita in qualsiasi posizione conveniente per il paziente. È sufficiente eseguire movimenti rotatori dei bulbi oculari con gli occhi aperti e quindi con gli occhi chiusi. Focalizza l'attenzione sul dito, che è avvicinato alla punta del naso e lontano da esso. È utile non solo per il viso e gli occhi, ma aiuta anche a ripristinare l'acuità visiva.

Per ripristinare l'articolazione

L'articolazione è influenzata in tutti i pazienti. È chiaramente visibile sul viso.

Per la riabilitazione dopo un ictus, vengono eseguiti semplici esercizi:

  • sorridi, mantieni il sorriso per 10 secondi;
  • tira fuori la lingua e prova a arrotolarla in un tubo;
  • fare movimenti rotatori con una lingua sporgente;
  • parla l'alfabeto;
  • pronunciare parole familiari;
  • usa gli scioglilingua;
  • prova a fare clic sulla lingua;
  • mordere le labbra alternando.

Ogni esercizio viene eseguito in modo incrementale, iniziando 4-5 volte.

Per migliorare il coordinamento

Dopo un ictus, la coordinazione dei movimenti è compromessa. Puoi ripristinarlo eseguendo i seguenti esercizi:

  • disegna forme geometriche con l'alluce sul pavimento mentre sei seduto sul letto;
  • ripetere l'esercizio con una, poi l'altra gamba, in piedi;
  • cammina su una linea immaginaria.

Lo yoga aiuterà un po 'più tardi. Alcuni esercizi comportano il ripristino della coordinazione dei movimenti.

Per ripristinare la memoria

Non sarà possibile ripristinare rapidamente la memoria della persona ferita. Parenti e amici devono includere esercizi dal complesso di terapia fisica dopo un ictus. Chiedere al paziente la data o il compleanno di oggi. Chiedete l'indirizzo di residenza, i nomi di parenti e amici. Poni continuamente domande, le cui risposte gli erano ben note prima della malattia.

Tali esercizi possono essere eseguiti durante le pause dopo che è stata eseguita la ginnastica correttiva..

Tipi di simulatori

Gli esercizi terapeutici dopo un ictus comportano l'uso di attrezzature per esercizi. Non è sempre possibile acquistarli. L'attrezzatura è disponibile nei centri di riabilitazione e nei sanatori.

I simulatori sono progettati per il corso di recupero generale, nonché per scopi individuali:

  • ripristino del sistema muscolo-scheletrico;
  • per abilità motorie fini;
  • chinesiterapia;
  • verticalizzazione;
  • ripristino della deambulazione;
  • vibroterapia;
  • ascensori.

Esistono simulatori multifunzionali progettati per ripristinare molte funzioni contemporaneamente..

Per allenare le capacità motorie della mano, puoi usare:

  • Cubo di Rubik;
  • espansore;
  • palline a spillo per rotolare nei palmi;
  • plastilina.

Per il rapido ripristino dell'attività fisica e il miglioramento dello stato mentale del paziente vengono utilizzati i seguenti simulatori:

  • shanong: ripristina la mobilità degli arti inferiori;
  • Motomed Viva 2 - per carichi sugli arti inferiori e superiori;
  • macchina per esercizi di riabilitazione Alter Step: ripristina il tono muscolare, ripristina la mobilità delle articolazioni degli arti superiori e inferiori, fornisce carichi cardio;
  • Guanto "Anika" - migliora le capacità motorie fini;
  • equos - restituisce la mobilità persa agli arti, diventa più facile per una persona mantenere un corpo in una posizione stabile.

Esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria dopo un ictus viene eseguita quando si eseguono tutti gli esercizi di terapia fisica. Controllare l'inspirazione e l'espirazione è importante per i pazienti allettati e per coloro che si muovono in modo indipendente. Ciò garantisce un flusso completo di ossigeno al cervello interessato, normalizza la circolazione sanguigna.

Un tale complesso di solito include:

  • gonfiare palloncini;
  • leggere piccoli scioglilingua, trattenere l'aria;
  • inspirare profondamente attraverso la bocca, trattenere per un secondo ed espirare attraverso il naso;
  • ripetere l'esercizio precedente, aumentando il tempo di trattenimento del respiro a 10 secondi;
  • un respiro profondo attraverso la bocca ed espira pronunciando la lettera "s";
  • ripeti l'esercizio precedente pronunciando altre lettere.

Ci vuole molto tempo prima che la parola si riprenda dopo un ictus. La ginnastica respiratoria aiuta anche in questo caso. Molti medici consigliano di utilizzare il metodo Strelnikova.

La ginnastica respiratoria può essere eseguita separatamente, ma entro determinati intervalli. Ad esempio, al mattino, dopo aver eseguito il complesso di terapia fisica, prima di andare a letto.

Raccomandazioni del fisioterapista

Dopo aver subito un ictus, la vita cambia non solo per la vittima, ma anche per la sua cerchia ristretta. Devi capire che c'è una riabilitazione a lungo termine in vista, che può durare per diversi anni. Pertanto, la ginnastica riparatrice dopo un ictus è così importante. Molte persone usano le tecniche consigliate dal medico curante. Le raccomandazioni di specialisti in questa direzione non interferiranno, tra cui il metodo Bubnovsky è di particolare attenzione..

La direzione principale della terapia riabilitativa di questo medico è la kinesiterapia: il recupero con l'aiuto del movimento. Lui, come altri medici, afferma che è importante iniziare la tecnica che ha sviluppato immediatamente dopo la rimozione dei sintomi gravi. Inizialmente, è una terapia passiva con l'aiuto di assistenti. Successivamente, i pazienti iniziano a esercitarsi utilizzando i simulatori..

Esercizio a casa dopo l'ictus per il recupero

Circa il 90% dei pazienti con ictus rimane disabile. Ci vuole molto impegno per ripristinare la normale attività cerebrale. La riabilitazione richiede molto tempo. Viene eseguito non solo in ospedale, ma anche a casa. L'esercizio dopo un ictus ha lo scopo di ripristinare le funzioni perse.

Perché fare esercizio a casa dopo un ictus

Come risultato di un ictus, una persona sperimenta una violazione acuta della circolazione cerebrale (ACVA). Le cellule nel fuoco della lesione muoiono e non possono più svolgere le loro funzioni. L'ictus è una delle cause più comuni di morte dopo la cardiopatia ischemica. Se ACVA è stato notato e curato in tempo, una persona ha una possibilità di vita, ma le cellule cerebrali morte non vengono più ripristinate.

A seconda della localizzazione della lesione, il paziente soffre di disturbi della memoria, sonnolenza, perdita di orientamento nello spazio, problemi con la parola. Speciali esercizi di riabilitazione dopo un ictus aiutano a migliorare la qualità della vita. Ha le seguenti azioni sul corpo:

  • previene il ristagno di sangue nei tessuti paralizzati;
  • ripristina la memoria muscolare;
  • mobilita l'attività dei neuroni intatti, che assumono parte delle funzioni delle cellule morte;
  • ripristina la capacità del cervello di inviare impulsi motori alle terminazioni nervose;
  • stimola il flusso sanguigno, migliorando così l'afflusso di sangue al cervello;
  • previene lo sviluppo di ictus ricorrenti.

L'efficacia delle misure di riabilitazione

L'esercizio a casa dopo un ictus ha un effetto positivo non solo sul cervello. È necessario che una persona padroneggi le funzioni perse, si adatti al self-service. La ginnastica non è meno importante per la prevenzione delle complicanze, il cui pericolo è elevato a causa della lunga permanenza del paziente in uno stato di immobilità forzata. L'esercizio dopo un ictus ha diverse funzioni:

  • migliorare la microcircolazione sanguigna e il metabolismo;
  • alleviare gli spasmi muscolari;
  • ripristinare le funzioni della parola, del pensiero, della memoria;
  • migliorare l'equilibrio del corpo e la coordinazione dei movimenti;
  • fornire prevenzione di polmonite congestizia, insufficienza cardiaca, coaguli di sangue seguiti da embolia (trombosi degli organi vitali);
  • aiutare il paziente ad adattarsi alla situazione attuale;
  • ripristinare la sensibilità delle parti del corpo interessate;
  • prevenire lo sviluppo di contratture - indurimento muscolare;
  • prevenire la formazione di piaghe da decubito nella schiena, nei piedi, nei talloni e in altri luoghi che subiscono un'elevata pressione in posizione supina;
  • riprendere i movimenti fini delle mani e degli arti superiori.

Indicazioni

L'esecuzione di ginnastica dopo un ictus ha un'indicazione: la presenza di violazioni delle funzioni motorie, sensibili del corpo e altre. Questi includono:

  • problemi di memoria;
  • problema uditivo;
  • difetti del linguaggio;
  • paralisi spastica, aumento del tono muscolare;
  • paralisi di metà o completamente di tutto il corpo;
  • violazioni delle capacità motorie fini;
  • aumento della fatica;
  • improvvisi cambiamenti di umore;
  • gonfiore delle gambe;
  • incapacità di svolgere le attività quotidiane e la cura di sé;
  • demenza (diminuzione della capacità intellettuale);
  • scarsa coordinazione dei movimenti.

Controindicazioni

Non tutti i pazienti possono esercitare dopo un ictus. Con una ricaduta di questa patologia nei pazienti anziani, la riabilitazione non può includere la ginnastica. È controindicato nei seguenti casi:

  • se il paziente è in coma;
  • la presenza di disturbi mentali;
  • la presenza di sintomi di epilessia, convulsioni;
  • una storia di tubercolosi, diabete mellito, cancro.

Recupero da un ictus a casa

Il periodo acuto di un ictus è i primi sei mesi dopo l'attacco. Durante questo periodo, alcune cellule cerebrali muoiono irrevocabilmente, mentre altre mantengono le loro capacità, ma hanno bisogno di aiuto per ripristinare completamente le loro funzioni. Questo è lo scopo dell'esercizio. Quando il paziente è cosciente, inizia a eseguire la ginnastica il terzo giorno dopo l'attacco. Per non danneggiare il corpo, la riabilitazione viene eseguita per fasi e metodicamente. Schema per introdurre determinati esercizi nel regime quotidiano del paziente:

  1. Nella fase iniziale, i pazienti allettati sono assistiti da un intero team di medici in un ambiente ospedaliero. Nella prima fase vengono utilizzati solo tipi di carichi passivi. Praticamente dal primo giorno, gli specialisti fanno un massaggio, girano il paziente ogni 2-3 ore per evitare la formazione di piaghe da decubito.
  2. Inoltre, la ginnastica passiva viene eseguita da terzi che sono vicini a casa. Con l'aiuto del massaggio, la pelle del paziente viene riscaldata per garantire il flusso sanguigno ai tessuti. L'impatto non dovrebbe essere troppo forte. La procedura dovrebbe essere facile e divertente. Per quanto riguarda gli esercizi, con carichi passivi è consentita la flessione / estensione degli arti - braccia e gambe. Il paziente viene posto sulla schiena, dopo di che il braccio o la gamba vengono sollevati e piegati. Tali azioni vengono eseguite 2 volte durante il giorno per 40 minuti nella prima settimana, quindi 3 volte al giorno. Inoltre, è consentito eseguire esercizi per ripristinare la parola, la memoria, l'articolazione.
  3. Dopo il carico passivo, vengono aggiunti esercizi di respirazione per normalizzare lo scambio di gas, ossigenare i tessuti e migliorare le prestazioni muscolari. Inoltre, migliora l'umore e aumenta la resistenza, che prepara una persona per ulteriori carichi attivi..
  4. La fisioterapia (terapia fisica) viene prescritta quando il paziente ha i primi risultati positivi e ha già fiducia in se stesso. Questo periodo spesso coincide con la dimissione dall'ospedale. Un cambiamento di ambiente ha un effetto benefico sull'umore e sulla successiva riabilitazione. Per prima cosa, l'esercizio viene eseguito a letto, poi in posizione seduta e poi in piedi.

Una serie di esercizi dopo un ictus

Durante il recupero da un ictus a casa, non è solo la terapia fisica che è importante. I parenti del paziente che si occupano di riabilitazione devono seguire diverse regole:

  • iniziare la riabilitazione fin dai primi giorni di degenza ospedaliera e proseguire a casa fino al ripristino delle funzioni perse;
  • esercitare regolarmente, poiché solo la regolarità aiuterà a ottenere buoni risultati;
  • eseguire il recupero in più fasi, senza cambiare le fasi della riabilitazione in luoghi;
  • ripristinare le funzioni perse in parallelo, tra cui discorso, memoria, movimenti;
  • assicurare la costante supervisione del paziente da parte di un neurologo e di un riabilitologo, poiché solo loro possono controllare l'efficacia della riabilitazione.

Per il busto

L'obiettivo principale di fare questi esercizi a casa è ridurre il rischio di cadute. Lo fa migliorando l'equilibrio e la stabilità nella posizione del corpo. Regole:

  1. Gli esercizi in questo gruppo sono adatti per l'esecuzione in una fase in cui sono consentiti esercizi di fisioterapia.
  2. In questa fase, il paziente deve già eseguire autonomamente qualsiasi movimento.
  3. I primi giorni, è meglio fare ogni esercizio per 1-2 serie. Quindi è consentito aumentare il loro numero a 3-4.

I seguenti esercizi sono considerati efficaci:

  • Il busto gira. Eseguito seduto su una sedia. Posiziona la mano destra sulla superficie esterna della coscia sinistra. La schiena dovrebbe essere dritta. Appoggiandoti alla mano destra, devi girare a sinistra, come se guardassi indietro, e poi tornare alla posizione di partenza. Il movimento viene eseguito 15 volte nell'una e nell'altra direzione.
  • Il corpo si piega ai lati. La posizione di partenza è seduta su una sedia. Da questa posizione, è necessario abbassarsi, cercando di raggiungere con la spalla sinistra la coscia sinistra, piegandosi di lato. Quindi lo stesso viene ripetuto con la metà destra. Per ognuno è necessario eseguire 15 ripetizioni..
  • Il busto si piega in avanti. Posizione di partenza - seduto sul bordo della sedia. Le mani devono essere giunte, raddrizzate davanti a te e non piegarle. In questa posizione, è necessario piegarsi in avanti, cercando di raggiungere con gli arti superiori le dita dei piedi. Successivamente, è necessario mantenere questa posizione per 10 secondi, quindi tornare alla posizione di partenza. Il numero di ripetizioni - 10.

Per le gambe

Esercizi di stretching, miglioramento della mobilità e aumento della forza muscolare possono ripristinare la funzionalità dei muscoli delle gambe. Lo stretching è essenziale per prevenire lesioni, aumentare la gamma di movimento e aumentare la circolazione sanguigna. Gli esercizi di mobilità migliorano le condizioni delle articolazioni e, per il ripristino della forza muscolare, aumentano la resistenza. Per raggiungere questi obiettivi a casa, devi fare quanto segue:

  • Allungando i muscoli delle gambe. Adatto per la fase di carichi passivi. Il paziente è in posizione supina. La sua gamba sinistra deve essere piegata e lanciata sulla destra, quindi tenerla per 30-60 secondi. Lo stesso si ripete con l'altro arto. Per ciascuno, devi fare 3-4 approcci 3-4 volte.
  • Gira le gambe di lato. Adatto alla fase di recupero con esercizi di fisioterapia. Devi sdraiarti sulla schiena, piegare le ginocchia. I piedi dovrebbero essere completamente sul pavimento. Quindi, tenendo le gambe unite, inclinale a destra e poi a sinistra. Ciò migliora la mobilità delle articolazioni dell'anca. È necessario fare 3-4 approcci 8-10 volte.
  • A passeggio. Questa è l'attività fisica più semplice. È adatto per il palco in cui una persona è in grado di muoversi autonomamente, anche se lo fa con un deambulatore o un bastone. Devi camminare per almeno 20-30 minuti più volte durante il giorno.
  • Squat. Devi stare in piedi, gambe divaricate alla larghezza delle spalle. Successivamente, è necessario sedersi in modo che i talloni non si stacchino dal pavimento e che i fianchi siano paralleli ad esso. Allo stesso tempo, le braccia vengono tirate in avanti. Quindi tornano alla posizione di partenza. Devi eseguire almeno 4-10 squat. Gli esercizi sono adatti per la fase in cui il paziente è già in grado di muoversi..

Per le mani

I movimenti passivi della mano a casa possono essere eseguiti con l'aiuto di un estraneo o di un arto sano. Opzioni di esercizio efficaci:

  • Flessione della spalla. Sdraiati sulla schiena, metti le mani sul petto. Inoltre, l'arto colpito con l'aiuto di uno sano viene sollevato al massimo e quindi abbassato lentamente all'indietro. Devi fare 3 serie da 8-10 volte.
  • Rafforzare il cingolo scapolare. Sdraiati sulla schiena con le braccia distese verticalmente sopra il corpo. Quindi strappare le scapole dalla superficie, sollevando leggermente la parte superiore del corpo. Questa posizione viene mantenuta per un paio di secondi, dopodiché tornano lentamente alla loro posizione originale. Ripeti l'esercizio 8 volte, esegui altri 2 approcci.

Quando il paziente è già in grado di eseguire autonomamente qualsiasi azione, è possibile iniziare esercizi più attivi che migliorano il controllo muscolare. A casa puoi fare quanto segue:

  • Afferrare la maniglia del frigorifero con le dita della mano interessata. Chiudi e apri la porta 10-12 volte.
  • Porta una borsa in giro per casa. Aumenta il suo peso mentre migliori.
  • Accendi e spegni la luce con la mano interessata. Esegui più volte durante la giornata.

Per pennello

Dopo un ictus, è necessario prestare particolare attenzione al ripristino delle capacità motorie. Per riprendere il controllo del pennello, puoi eseguire i seguenti esercizi:

  • Estensione / flessione della mano. Posiziona gli avambracci sul tavolo, i palmi verso il basso. I pennelli dovrebbero pendere oltre il bordo. Quindi devono essere spostati su e giù. Deve essere fatto 8-10 volte. Quindi lo stesso viene ripetuto con i palmi rivolti verso l'alto..
  • Flessione / estensione del pollice. Il palmo deve essere completamente aperto. Successivamente, il pollice è piegato verso il mignolo e non piegato all'indietro. Il movimento viene ripetuto 8-10 volte, dopodiché vengono eseguiti altri 2 approcci. Quindi il pollice dell'altra mano viene allenato allo stesso modo..
  • Altri esercizi. Per migliorare le capacità motorie, si consiglia di stringere e aprire le dita, contare piccoli oggetti con le mani, ad esempio monete, aprire pezzi di biancheria, raccogliere puzzle, giocare a scacchi e dama o altri giochi da tavolo.

Per gli occhi

L'ACVA causa la paresi dei nervi, che può portare a problemi con la funzione oculomotoria. Per ripristinarlo, viene prescritta una serie di esercizi speciali dopo un ictus a casa, che può essere eseguita già il terzo giorno dopo l'attacco:

  • Movimento oculare diagonale. Devi falciarli nell'angolo in basso a sinistra, quindi spostarli verso l'alto in linea retta. Fai lo stesso a destra. È necessario ripetere i movimenti 8-10 volte e in totale eseguire 3-4 approcci.
  • Per circa 30-60 secondi, eseguire movimenti circolari fluidi con gli occhi in una direzione e nell'altra.
  • Quindi puoi battere rapidamente le palpebre per mezzo minuto, dopodiché puoi guardare avanti per lo stesso tempo, eliminando completamente il lampeggiare.
  • Chiudere le palpebre, premere leggermente sulle rientranze sopra i bulbi oculari, quindi rilasciare bruscamente le dita. Fallo 4-5 volte.
  • Per 30 secondi, esegui i movimenti degli occhi, scrivendo un otto in aria.

Per ripristinare l'articolazione

L'articolazione è intesa come la totalità del lavoro degli organi di pronuncia nella formazione dei suoni. Dopo un ictus, la parola può diventare confusa. Per migliorare la pronuncia già in ospedale e poi a casa, puoi eseguire i seguenti esercizi:

  • Tira fuori la lingua, tirala prima sul mento, poi sulla punta del naso. Fai 10-12 volte, 3-4 serie.
  • Per sporgere in avanti la mascella inferiore, catturando il labbro superiore con il labbro inferiore. Questa posizione viene mantenuta per 7-10 secondi, quindi si torna alla posizione di partenza. L'esercizio viene eseguito in 3-4 approcci, ciascuno per 10-12 ripetizioni.
  • Per circa 30 secondi, esegui lo scorrimento della lingua, facendo clic su e giù.
  • Sorridi ampiamente, in modo che tutti i denti siano visibili. Tieni il sorriso per alcuni secondi e poi fai lo stesso, ma con le labbra chiuse. Esegui 2-3 serie, facendo 10-12 ripetizioni.

Per migliorare il coordinamento

Dopo un ictus, una persona inizia a barcollare, la sua andatura diventa instabile, motivo per cui si verificano spesso cadute. Vengono eseguiti esercizi speciali per ripristinare l'equilibrio. Sono consentiti nella fase in cui il paziente è già impegnato nella terapia fisica. Per migliorare la coordinazione, puoi eseguire i seguenti esercizi post-ictus a casa:

  • Lasciando la gamba di lato. Devi stare in piedi, appoggiare la mano su un tavolo o un marciapiede. Successivamente, la gamba viene portata di lato in modo che l'angolo tra la linea del pavimento e l'arto sia di circa 45 gradi. Quindi si abbassa lentamente. Per ogni gamba, devi fare 2-3 serie da 8-10 ripetizioni.
  • Camminare in linea retta. Deve essere tracciata una linea retta sulla superficie. Il paziente deve camminare, camminando su una linea retta, mentre posiziona il tallone della gamba sinistra sulla punta della destra e viceversa. Devi camminare più volte per 3-4 minuti.
  • Stare in piedi. Stai dritto, appoggia le mani su un paracarro o un tavolo. Successivamente, devi alzarti in punta di piedi, fissare la posizione per 10 secondi e poi abbassarti sui talloni. Fallo 8-10 volte.

Per ripristinare la memoria

Per ripristinare le funzioni cognitive, usano il metodo dell'educazione fisica mentale. È prescritto per ripristinare la memoria muscolare. L'essenza della procedura è che durante l'esecuzione dei movimenti, è necessario pronunciarli, ad esempio, "Muovo le dita, piego il braccio" ecc. Se il paziente non è ancora in grado di parlare da solo, una persona cara che è coinvolta nella riabilitazione dovrebbe farlo per lui. Per migliorare la normale memoria, si consiglia di eseguire le seguenti operazioni a casa:

  • parlare con una persona dei suoi interessi, hobby, stile di vita, tradizioni;
  • leggere e memorizzare insieme poesie, impegnarsi con lui a memorizzare numeri, alfabeto, eventi e fatti;
  • camminare in luoghi familiari;
  • accendi la musica in modo che il paziente impari la canzone e poi la canticchi da solo;
  • per cucinare i pasti preferiti del paziente, poiché gli odori ei sapori associati alla vita precedente allenano i recettori del tatto.

Quali simulatori vengono utilizzati dopo un ictus a casa

Quando, nel corso della terapia fisica, una persona si è già abituata ai carichi attivi, è possibile iniziare ad allenarsi su speciali simulatori. Il loro uso aiuterà a rafforzare il corsetto muscolare e ripristinare quasi completamente la funzione motoria. È possibile utilizzare i seguenti simulatori:

  • Mini simulatori. Aiutano a ripristinare le capacità motorie delle dita. Esempi di simulatori: "Shagonog", "Bud".
  • "Attivo passivo". I cosiddetti simulatori progettati per lo sviluppo attivo e passivo degli arti superiori o inferiori. Forniscono un allenamento attivo con resistenza variabile generata dal motore..
  • Cyclette. Migliora le funzioni motorie delle gambe, aumenta la resistenza in generale.
  • Verticalizzatore. Chiamato anche stander. Il simulatore è un dispositivo per dare a una persona una posizione eretta. Può supportare il paziente dalla parte anteriore o posteriore e persino muoversi su ruote. Dando al corpo una posizione verticale, è possibile ridistribuire il sangue nel corpo e migliorare l'afflusso di sangue.
  • "Lokomat" o esoscheletro. Questo è il nome di un trainer ortopedico robotico progettato per ripristinare le capacità di deambulazione. Viene utilizzato in combinazione con un tapis roulant. Il simulatore aiuta a recuperare le capacità di movimento perse, a "verticalizzare" e riprendere a camminare.

Ginnastica respiratoria dopo un ictus

Si consiglia di eseguire esercizi per sviluppare la respirazione mentre si è ancora in ospedale. Il paziente deve fare respiri profondi durante il giorno e prenderli il più spesso possibile. È consentito alternare la respirazione toracica e addominale. Quando il medico ti permette di sederti, non puoi piegare la schiena in modo che l'aria inalata raddrizzi il più possibile i polmoni. A casa, puoi eseguire i seguenti esercizi di respirazione per riprenderti da un ictus:

  • Inspira lentamente e profondamente, trattieni il respiro per alcuni secondi, quindi espira gradualmente. Ripeti 8-10 volte, esegui 3-4 approcci.
  • Gonfia il palloncino più volte. Fai l'esercizio 3-4 volte al giorno.
  • Immergi un tubo in una tazza d'acqua. Fai diverse esalazioni attraverso di essa in modo che il liquido gorgoglia.

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I migliori esercizi: terapia fisica dopo un ictus a casa

Gli esercizi terapeutici dopo un ictus sono parte integrante delle procedure durante il periodo di riabilitazione. Facilita in modo significativo le condizioni del paziente, aiuta a recuperare più rapidamente.

  1. Il valore degli esercizi di fisioterapia nella riabilitazione
  2. I vantaggi e gli effetti della ricarica a casa
  3. Attrezzatura domestica per esercizi
  4. La fase iniziale degli esercizi di recupero in posizione supina
  5. Ginnastica a mano
  6. Muscoli oculari
  7. Falangi delle dita
  8. Per mani e piedi
  9. Articolazioni del gomito
  10. Articolazioni del ginocchio
  11. Tirati su
  12. Esercizi di seduta
  13. Ginnastica in posizione eretta
  14. Ginnastica terapeutica per il viso
  15. Come pianificare i tuoi allenamenti?
  16. Perché è importante un approccio integrato al trattamento??

Il valore degli esercizi di fisioterapia nella riabilitazione

Un ictus è una patologia causata da un disturbo acuto della circolazione sanguigna nel cervello. Ce ne sono due tipi, vale a dire:

  • ischemico;
  • emorragico.

Dopo l'inizio di un ictus, il paziente deve sottoporsi a un ciclo di trattamento riabilitativo. Oltre alla terapia farmacologica, sono necessari esercizi terapeutici. Ha lo scopo di correggere e ripristinare il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, la memoria, il lavoro dell'apparato vocale.

I vantaggi e gli effetti della ricarica a casa

Il compito principale che affronta la ginnastica terapeutica è il completo ripristino del lavoro del corpo..

Inoltre, svolge molte funzioni secondarie:

  1. Se il paziente ha una paralisi dopo un ictus, questo indica il tono muscolare. Puoi rimuoverlo con l'aiuto di esercizi speciali;
  2. Ripristino della coordinazione dei movimenti;
  3. L'afflusso di sangue ai tessuti aumenta, a seguito del quale vengono attivati ​​i processi metabolici, lo stato ritorna rapidamente alla normalità;
  4. Prevenire le piaghe da decubito. La permanenza prolungata nella stessa posizione interrompe la microcircolazione sanguigna. L'esercizio fisico aiuta a prevenire le ulcere da pressione.

Importante! Terapia fisica: la componente principale della riabilitazione dopo un ictus.

Attrezzatura domestica per esercizi

L'uso di attrezzi ginnici da casa dopo un ictus è consigliabile solo quando il benessere del paziente è migliorato. Aiutano a rafforzare vari gruppi muscolari e ad alleviare la tensione. È anche un'ottima prevenzione di un secondo attacco..

Per uso domestico è utile acquistare i seguenti simulatori:

  1. Esercizio di bicicletta. Le lezioni di cyclette hanno lo scopo di accelerare il processo di recupero. Migliora il funzionamento degli arti inferiori;
  2. Verticalizzatore. È destinato a pazienti che sono stati colpiti dal sistema motorio, non sono in grado di stare in piedi da soli. L'essenza del verticalizzatore è sollevare una persona, preparandola all'opportunità di prendere una posizione verticale;
  3. Macchina per esercizi Lokomat. Aiuta quelle persone che hanno perso la capacità di camminare. Con il suo aiuto, il paziente impara a muoversi di nuovo;
  4. Allenatori attivo-passivo. Promuove il ripristino degli arti superiori e inferiori, delle articolazioni dell'anca e del ginocchio;
  5. Mini trainer per arti. Sviluppano dita, mani. così come gli arti inferiori.

Importante! L'utilizzo di simulatori consente di ripristinare più rapidamente il normale funzionamento del sistema muscolo-scheletrico, oltre a prevenire l'ictus ricorrente.

La fase iniziale degli esercizi di recupero in posizione supina

Gli esercizi terapeutici in posizione supina vengono eseguiti in una fase iniziale di recupero, quando il paziente non è ancora in grado di alzarsi in modo indipendente. Considera gli esercizi più efficaci in questo caso..

Ginnastica a mano

In effetti, è difficile chiamare tale manipolazione un esercizio, ma il carico per il paziente è enorme. La sua essenza sta nell'estensione degli arti superiori, a partire dalle falangi delle dita fino all'avambraccio. Quindi la mano è completamente legata a una tavola con una superficie dritta. In questa posizione, è necessario rimanere per circa mezz'ora..

Video sulla ginnastica della mano:

Muscoli oculari

È necessario muovere gli occhi, guardando in alto e in basso, a sinistra ea destra. Quindi chiudi gli occhi e fai movimenti circolari con loro in direzioni diverse, ripeti la stessa cosa, solo con gli occhi aperti. Come pausa tra le manipolazioni, è utile sbattere le palpebre rapidamente per diversi secondi..

Falangi delle dita

In qualsiasi posizione comoda per il paziente, è necessario piegare e piegare le dita almeno 10 volte. Puoi farlo contemporaneamente su entrambi gli arti. Se è difficile, allora uno per uno.

Per mani e piedi

Se un arto è paralizzato, appendi un asciugamano sul letto in un cappio. Passaci una mano, dondola, aumentando l'ampiezza. Come. la stessa manipolazione può essere eseguita con arti inferiori immobili.

Ti invitiamo a guardare un video sulla ginnastica delle gambe:

Articolazioni del gomito

Allungati lungo il letto, gli arti superiori dovrebbero essere paralleli al corpo. Piega il braccio sinistro, quindi abbassalo sul letto. Fai lo stesso con la mano destra. Esegui l'esercizio alternativamente, 10 volte per ogni arto.

Articolazioni del ginocchio

In posizione supina, le ginocchia destra e sinistra dovrebbero essere piegate alternativamente. In questo caso, devi cercare di non strappare il piede dal letto. Esegui le manipolazioni 10 volte su ciascuna gamba.

Tirati su

In posizione supina, afferrare la testiera. Prova a sollevare tutto il corpo con le braccia. Allo stesso tempo, le spalle dovrebbero essere raddrizzate, le gambe dovrebbero essere dritte. L'esercizio dovrebbe essere fatto lentamente, almeno 6 serie.

Importante! Durante la ginnastica in posizione sdraiata con il paziente, deve essere presente una persona vicina o un'infermiera!

Esercizi di seduta

Se il paziente ha già la capacità fisica di sedersi da solo, puoi procedere alla fase successiva: la ginnastica in posizione seduta. Ha lo scopo di migliorare il funzionamento degli arti, rafforzare i muscoli della schiena e prepararsi a camminare. Considera esercizi di recupero:

  1. Siediti sul letto, abbassa i piedi sul pavimento. Tieniti al letto con le mani. Piegati nella parte posteriore, spingendo il petto in avanti. In questo caso, la deflessione dovrebbe essere durante l'inalazione, è necessario rilassarsi durante l'espirazione;
  2. In posizione seduta, posiziona le gambe sul letto. Solleva ogni arto a turno. Allo stesso tempo, le gambe dovrebbero essere dritte;
  3. Appoggiati al cuscino con la schiena, allunga le gambe in avanti, braccia in alto. Piega il ginocchio, avvolgilo con le braccia. In questo caso, è necessario provare a toccare l'articolazione del ginocchio con il torace. Correggi per un paio di secondi, inclina la testa in avanti, espira. Quindi alza la testa, torna lentamente alla posizione di partenza. Fai la stessa manipolazione con la seconda gamba;
  4. Appoggiati indietro sul cuscino in una posizione comoda. Avvolgi le braccia attorno ai bordi del letto. Getta indietro la testa, cercando di unire le scapole. Rimani in questa posizione per alcuni secondi, torna alla posizione di partenza;
  5. Siediti sul letto con le gambe penzoloni. Fai giri con la testa in direzioni diverse, poi movimenti circolari. Le manipolazioni dovrebbero essere lente;
  6. È anche utile sedersi sul letto con le gambe abbassate. Ma la condizione principale è non resistere. Questo esercizio aiuta a ripristinare la coordinazione, prepararsi a camminare..

Importante! In questa fase, dovrebbero essere sviluppate capacità motorie fini, selezionando piccoli oggetti.

Ti suggeriamo di guardare un video su come esercitarti in posizione seduta:

Ginnastica in posizione eretta

Tale ginnastica viene eseguita dopo che il paziente ha eseguito l'intera gamma di esercizi precedenti, può stare in piedi con sicurezza. A seconda dello stato della persona, gli esercizi in piedi sono divisi in 2 tipi: carico semplice e aumentato.

Semplici esercizi correttivi adatti a pazienti che non si sono ancora completamente ripresi da un ictus includono:

  1. Metti le braccia lungo il corpo, i piedi alla larghezza delle spalle. Allunga le braccia, i palmi dovrebbero essere diretti verso l'esterno. Allunga, fai un respiro profondo. Abbassa lentamente le braccia mentre espiri. Ripeti l'esercizio 6 volte;
  2. Gli squat sono un altro metodo efficace durante la riabilitazione dell'ictus. Devi accovacciarti delicatamente, cercando di non sollevare i talloni dal pavimento. Ripeti l'esercizio 4 volte;
  3. Allarga le gambe alla larghezza delle spalle, metti le mani sulla cintura. Esegui un'inclinazione sul lato destro, sollevando la mano sinistra parallelamente e viceversa. 4 ripetizioni di questo esercizio sono sufficienti;
  4. Metti le mani sulla cintura, muovi una gamba in avanti. Fai movimenti circolari alternativamente con gli arti inferiori - 4 volte ciascuno;

L'aumento del carico comporta l'esecuzione dei seguenti esercizi:

  1. Allarga leggermente le gambe, abbassa le mani. Quindi piega i pennelli nella serratura, mettili di fronte a te. Alza le mani giunte, allungando tutto il corpo. Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti 5 volte.
  2. Unisci i tuoi piedi. Alza una mano, lascia l'altra sotto. Scambiali per ogni account. Fallo 10 volte.
  3. Metti le mani sulla cintura, allarga un po 'le gambe. Quando inspiri, piega leggermente in avanti, mentre espiri, torna alla posizione di partenza. Ripeti 10 volte.
  4. Gli squat con un carico maggiore vengono eseguiti in modo leggermente diverso: mentre si accovaccia, una mano dovrebbe essere sulla cintura e l'altra dietro la testa. Dopo ogni manipolazione, le mani devono essere cambiate. Fai 10 ripetizioni.
  5. Inoltre, per una persona che è già diventata più forte durante il periodo di recupero, fare jogging sul posto è utile, ma non più di 6 minuti.

Importante! Se l'esercizio causa un forte disagio o dolore, deve essere interrotto immediatamente.!

Ti suggeriamo di guardare un video sugli esercizi stando in piedi su una sedia:

Ginnastica terapeutica per il viso

I seguenti esercizi aiuteranno a rafforzare i muscoli del viso e normalizzare il funzionamento dell'apparato vocale:

  1. Mostra la tua lingua, cerca di allungarla il più possibile in avanti;
  2. Leccati le labbra con un movimento circolare;
  3. Mordere delicatamente le labbra superiori e inferiori alternativamente;
  4. Ruota le tue labbra in un tubo;
  5. Batti la lingua.

Pronuncia semplici rime o scioglilingua. Se questo processo causa difficoltà, è necessario iniziare con singoli suoni, continuandoli con parole composte da due sillabe.

Importante! Una delle condizioni principali per il recupero è che il paziente ascolti il ​​più possibile il linguaggio umano.!

Come pianificare i tuoi allenamenti?

Non esiste una strategia e un piano chiari negli esercizi di fisioterapia dopo un ictus. Tutto dipende dalle caratteristiche individuali del corpo del paziente, dalla gravità della condizione. Dovresti iniziare con esercizi che vengono eseguiti in posizione supina. Quando il paziente li esegue facilmente, è necessario passare alla fase successiva: ginnastica in posizione seduta e così via..

Perché è importante un approccio integrato al trattamento??

Nonostante il fatto che la terapia fisica sia un modo efficace per riprendersi da un ictus, dovrebbe essere accompagnata da altre procedure. Anche il massaggio è utile. Tutto ciò gioca un ruolo importante non solo durante il periodo di riabilitazione, ma anche nella prevenzione dell'ictus ricorrente..

L'ictus non è una frase, nonostante le complicazioni che ne derivano. Per un recupero più veloce, è necessario il desiderio e il desiderio del paziente, il supporto di parenti e amici, nonché l'allenamento quotidiano in combinazione con il massaggio.


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