Ginnastica dopo un ictus


Dopo un ictus, è molto importante recuperare le capacità di movimento perse. Per questo, dovrebbero essere eseguiti esercizi fisici speciali. Ti aiuteranno sicuramente a riportarti in uno stato in cui non hai nemmeno pensato a un ictus. È necessario iniziare a fare esercizio solo dopo aver ricevuto le raccomandazioni del medico. Ti offriamo di familiarizzare con la ginnastica riparatrice dopo un ictus a casa, che è adatta per la riabilitazione completa.

Ginnastica articolatoria dopo un ictus

Per migliorare la parola, viene utilizzato un tipo di ginnastica come l'articolazione. Ho trovato per te alcuni esercizi di successo che ti aiuteranno a riabilitare. Quindi, iniziamo:

Esercizio numero 1 - Devi aspirare aria nella cavità orale, in modo che le guance siano ben gonfie e le labbra fortemente compresse. Correggi questa posizione per alcuni secondi e tira le guance. Ripeti più volte e poi fai una pausa. Quindi ripetere di nuovo e così via 5 volte.

Esercizio n. 2 - È necessario spingere l'aria dalle guance alla guancia, come se ci fosse qualcosa in bocca. Se trovi difficile farlo, metti una caramella a forma di palla in bocca e fai pratica con essa. Quindi prova a completare l'attività senza l'aiuto di dolci..

Esercizio numero 3 - Metti la lingua sul labbro inferiore, mentre devi sporgere leggermente e rilassarti. Tocca leggermente la lingua con il labbro superiore e pronuncia le seguenti sillabe: "cinque - cinque - cinque".

Esercizio n. 4 - Rilassa la lingua, inizia a muoverla avanti e indietro e prova a morderla con i denti.

Esercizio n. 5 - Stringi la lingua in modo che sembri restringersi. Prova in questo stato a toccare la punta del naso con la lingua e poi il mento. Ripeti la procedura 5-10 volte con pause se è difficile per te.

È importante capire che non è necessario fare tutti gli esercizi di seguito, perché in questo modo ti caricherai solo su te stesso e non avrai piacere ad andare avanti. La riabilitazione dopo un ictus è un processo lungo e arduo, ma ne vale la pena. Prenditi il ​​tuo tempo quando esegui gli esercizi, sforzati di farli 5-7 volte di seguito. Quando esegui questa o quell'azione dall'elenco sopra, guardati allo specchio e non dimenticare di fissare lo sguardo.

Ginnastica passiva dopo un ictus

Se hai bisogno di ginnastica passiva, devi prima determinare per quali gruppi di articolazioni è indicato. In caso di gravi violazioni, si consiglia di svolgere le lezioni direttamente a letto, tuttavia, sarà difficile per il paziente farlo da solo, quindi è necessario l'aiuto di parenti o personale medico. Questo è il motivo per cui è chiamato passivo, perché la persona stessa non lo soddisfa - viene solo aiutato.

La base della ginnastica passiva è la flessione / estensione del braccio al gomito, rotazione del braccio, serraggio delle dita a pugno / apertura sul palmo, sviluppo della spalla e del polso. In caso di danni agli arti inferiori, piegare la gamba al ginocchio, allungare il piede.

Se trascuri la ginnastica passiva, una persona inizierà ad avere cambiamenti secondari che rallenteranno significativamente il processo di riabilitazione e, inoltre, lo peggioreranno in modo significativo. La passività esterna aiuterà a preparare il paziente per attività future, limitare la contrattura e migliorare il flusso sanguigno.

Un operatore sanitario come S.M. Bubnovsky ha sviluppato un'intera metodologia per il trattamento e la riabilitazione dopo un ictus, che può essere eseguita dopo un periodo passivo di successo. La sua tecnica aiuta non solo a trattare, ma anche a prevenire gli ictus. Grazie alla consistenza e alla natura sistematica della ginnastica secondo Bubnovsky, il recupero è ancora più efficace e veloce.

Esercizi di fisioterapia (terapia fisica) dopo un ictus

La terapia fisica dopo un ictus è una delle componenti importanti della riabilitazione, che, come la terapia farmacologica, influenza la prognosi. Le misure di riabilitazione dopo un ictus ischemico o emorragico dovrebbero essere precoci e aggressive. Devono essere avviati immediatamente dopo che le condizioni del paziente si sono stabilizzate (di solito per 2-3 giorni) ed eseguiti quotidianamente, per diversi mesi..

L'esercizio fisico regolare non solo aiuta a ripristinare o migliorare le funzioni motorie, ma aiuta anche a ridurre il rischio di complicanze (polmonite congestizia, piaghe da decubito).

I compiti principali della terapia fisica dopo un ictus:

Un ictus spesso lascia paralizzato il lato destro o sinistro del corpo. Esercizi regolari di ginnastica medica aiutano ad attivare i neuroni di riserva del cervello e quindi a compensare parzialmente o completamente le manifestazioni di deficit neurologico.

La terapia fisica svolge un ruolo non minore, e talvolta anche maggiore, nel recupero del paziente e nella prevenzione delle recidive dell'ictus rispetto alla terapia farmacologica. Dovrebbe adattarsi perfettamente alla vita di ogni paziente con ictus.

I compiti principali degli esercizi di fisioterapia dopo un ictus sono:

  • prevenzione delle complicanze associate al riposo a letto prolungato (atrofia muscolare, polmonite congestizia, tromboembolia, progressione dell'insufficienza cardiaca, piaghe da decubito);
  • normalizzazione del tono muscolare;
  • miglioramento della microcircolazione e del metabolismo nei tessuti;
  • ripristino dell'attività motoria;
  • prevenzione della formazione di contratture muscolari;
  • migliorare le funzioni degli organi interni;
  • ripristino della funzione vocale;
  • ripristino delle capacità motorie fini delle mani.

È auspicabile combinare la terapia fisica con altri metodi di riabilitazione, come chinesiterapia, massaggio, terapia occupazionale, adattamento sociale e psicologico. Pertanto, in ospedale, il trattamento riabilitativo viene effettuato da un team di specialisti (psicologo, infermiere, massaggiatore, istruttore di terapia fisica, psicologo, logopedista, kinesioterapista), che lavora sotto la guida di un neurologo. I parenti dei pazienti sono attivamente coinvolti nella realizzazione di misure di riabilitazione.

Terapia fisica e riposo a letto

Il periodo di recupero precoce dura fino a tre mesi dal momento dell'incidente cerebrale. Alcuni pazienti trascorrono questo tempo o parte di esso, osservando un rigoroso riposo a letto. Per prima cosa, devi dare loro la corretta posizione del corpo e cambiarla - questo è necessario per prevenire la congestione e le piaghe da decubito.

Dopo un ictus, il tono muscolare viene disturbato, a seguito del quale gli arti occupano una posizione errata. Ad esempio, una gamba paralizzata gira verso l'esterno, il piede inizia a cadere. La paralisi spastica dell'arto superiore porta al fatto che si piega alle articolazioni del polso e del gomito e le dita sono serrate a pugno. Se non dai al paziente la corretta posizione del corpo su un lato sano o sulla schiena, nel tempo svilupperà una contrattura muscolare, che sarà molto difficile da correggere e in alcuni casi persino impossibile..

Esercizi regolari secondo il metodo Bubnovsky aiutano a migliorare la mobilità articolare, ripristinare l'elasticità dell'apparato legamentoso e dei muscoli.

Nei primi giorni dopo un ictus, il braccio e la gamba sinistra o destra non funzionano bene. Pertanto, il paziente è praticamente incapace di eseguire movimenti attivi con loro. Per correggere la situazione durante questo periodo, viene eseguita una serie di esercizi per pazienti allettati, basati su movimenti passivi, cioè eseguiti non dai pazienti stessi, ma da un istruttore di terapia fisica o sotto la sua guida dei loro parenti.

A seconda del tipo di articolazione, è possibile eseguire i seguenti tipi di movimenti passivi:

  • rotazione (rotazione);
  • adduzione e rapimento;
  • flessione ed estensione.

All'inizio, la quantità di movimento eseguita dovrebbe essere minima. Viene gradualmente aumentato, ma non supera l'ampiezza fisiologica per l'articolazione sviluppata. Ogni movimento viene ripetuto 10-15 volte. Gli esercizi per le mani passive vengono eseguiti prima nell'articolazione della spalla, poi nel gomito, nel polso e poi nelle piccole articolazioni della mano. Per le gambe, dovrebbero essere eseguite, iniziando dall'articolazione dell'anca, passando poi al ginocchio, alla caviglia e alle articolazioni delle dita dei piedi..

La ginnastica respiratoria è molto importante per la prevenzione della congestione polmonare nei pazienti allettati. Inoltre, la sua implementazione consente di aumentare la saturazione del sangue con l'ossigeno e quindi ridurre l'ipossia del cervello, migliorare i processi metabolici che si verificano in esso. I principali esercizi di esercizi di respirazione sono:

  • fai un respiro profondo e poi espira lentamente attraverso le labbra ben chiuse;
  • espirare lentamente attraverso un tubo da cocktail in un bicchiere d'acqua;
  • gonfiare palloncini.

I pazienti devono eseguire questi esercizi almeno 10 volte al giorno..

Il metodo di Bubnovsky aiuta ad alleviare il dolore, migliorare il trofismo dei tessuti molli e duri e ripristinare gradualmente le funzioni motorie.

Una fase importante nella riabilitazione fisica è l'attuazione di esercizi non solo fisici, ma anche mentali. Ogni movimento ha la sua memoria muscolare. Pertanto, se la metà destra del corpo del paziente non funziona, è necessario immaginare mentalmente come si piegano il braccio destro e la gamba, si muovono le dita delle mani e dei piedi. La ripetizione ripetuta di tali esercizi contribuisce al fatto che in futuro è molto più facile ripristinare i movimenti dell'arto paralizzato. Inoltre, questa tecnica consente al paziente di formarsi un obiettivo chiaro, che contribuisce anche all'accelerazione del recupero..

Riposo semi-letto moderatamente esteso

Nella fase successiva, il programma di riabilitazione viene ampliato. Oltre a quelli passivi, include anche esercizi attivi che il paziente esegue da solo. Se al paziente non è ancora permesso di sedersi e alzarsi, esegue una serie di esercizi sdraiati:

  • stringendo e aprendo le dita;
  • rotazione dei pugni nelle articolazioni del polso in una direzione e nell'altra;
  • flessione ed estensione degli arti superiori nelle articolazioni del gomito;
  • alzando le braccia raddrizzate sopra la testa e abbassandole lungo il corpo, cioè funzionano solo le articolazioni della spalla;
  • oscillare con le braccia raddrizzate ai lati;
  • flessione ed estensione delle dita dei piedi;
  • tirare i piedi verso di sé e abbassarli;
  • flessione ed estensione lenta delle gambe nelle articolazioni del ginocchio, mentre i piedi non vengono sollevati dal letto;
  • piegando le gambe nelle articolazioni del ginocchio e dell'anca, allargandole ai lati e tornando lentamente alla loro posizione originale;
  • una lenta rotazione del busto in una direzione o nell'altra in posizione supina;
  • sollevando il bacino sopra il letto con enfasi sui piedi, i gomiti, le scapole e la parte posteriore della testa.

Questo complesso dovrebbe essere eseguito 3-4 volte al giorno. Il numero di approcci dipende dalle condizioni del paziente. Inizialmente, ogni esercizio viene ripetuto 3-5 volte. Con una buona tolleranza all'attività fisica, il numero di ripetizioni, aumentando gradualmente, viene portato a 15-20.

È auspicabile combinare la terapia fisica con altri metodi di riabilitazione, come la chinesiterapia, il massaggio, la terapia occupazionale, l'adattamento sociale e psicologico..

Dopo che il paziente è in grado di assumere una posizione seduta, e ciò è consentito dal medico curante, gli esercizi di fisioterapia diventano ancora più attivi. Agli esercizi sopra, aggiungi quanto segue, eseguito in posizione seduta:

  • la testa si inclina da un lato all'altro;
  • rotazione nella colonna cervicale, prima in una direzione e poi nell'altra direzione;
  • seduto su un letto senza supporto sotto la schiena e con le gambe abbassate (la durata di questo esercizio è di 1-3 minuti, quindi aumenta gradualmente);
  • si piega allo schienale, appoggiandosi al corrimano del letto;
  • seduti sul letto con le gambe tese in avanti e appoggiate sulle mani, alza alternativamente le gambe sopra la superficie del letto e torna lentamente alla posizione originale;
  • in posizione reclinata (diversi cuscini sono posti sotto la schiena) tirando lentamente l'una o l'altra gamba verso il petto (se necessario, puoi aiutare con le mani).

Inoltre, i pazienti dovrebbero fare esercizi per le mani il più spesso possibile. È abbastanza semplice e si basa sullo smistamento tra i giocattoli dei bambini piccoli, la raccolta e lo smontaggio di figure da un costruttore di tipo Lego, lezioni con mosaici. Inoltre, per migliorare le capacità motorie del pennello, si consiglia di disegnare, modellare, origami, ricamo..

Il complesso proposto di terapia fisica dopo un ictus è comune. Se necessario, può includere altri esercizi volti a ripristinare la parola, movimenti oculari amichevoli, scrittura e altre funzioni..

Terapia fisica dopo un ictus: una serie di esercizi a casa

La fisioterapia iniziata da un paziente che ha subito un accidente cerebrovascolare acuto in ospedale deve continuare inderogabilmente dopo la dimissione dall'ospedale. Puoi chiedere all'istruttore di registrare un video della terapia fisica dopo un ictus su un disco o un'unità USB (unità flash): un video del genere ti aiuterà a fare esercizi a casa con la tecnica giusta, nel giusto ordine e senza interruzioni.

La prognosi dopo un ictus ischemico o emorragico posticipato dipende in gran parte dalla tempestività del trattamento iniziato, che include non solo metodi medici, ma anche una serie di misure riparatrici.

Il complesso della terapia fisica dopo un ictus a casa include esercizi eseguiti sdraiati, seduti e in piedi. Tutti gli esercizi in posizione eretta devono essere eseguiti con l'obbligo di sicurezza del paziente da parte di un istruttore, un parente o con l'uso di un supporto aggiuntivo. Una serie approssimativa di tali esercizi:

  • il paziente cerca di mantenere l'equilibrio in posizione eretta con le mani verso il basso;
  • muovi le mani;
  • movimenti circolari della testa;
  • squat;
  • inclinazioni del corpo avanti e indietro e sinistra e destra;
  • giri del corpo a destra ea sinistra;
  • oscillare le gambe.

Dopo che il paziente ha imparato a stare in piedi a lungo e mantenere l'equilibrio, ei suoi muscoli si sono rafforzati, il carico motore viene nuovamente espanso aggiungendo la camminata.

Inizialmente, il paziente attraversa segmenti lunghi non più di 10-15 metri con l'aiuto obbligatorio di altre persone o supporto aggiuntivo. Quindi questa distanza aumenta gradualmente e il supporto si indebolisce il più possibile..

In futuro, ai pazienti che hanno subito un ictus sono consigliate lunghe passeggiate all'aria aperta con un graduale aumento del ritmo di deambulazione. Tale attività fisica è molto utile per il sistema cardiovascolare e può essere praticata per tutto il tempo desiderato, preferibilmente per la vita - camminare quotidianamente all'aria aperta, contrastando l'inattività fisica, serve come un'efficace prevenzione di molte malattie.

Metodo Bubnovsky

La base del trattamento riabilitativo secondo il metodo del Dr.Bubnovsky è la kinesiterapia, cioè il trattamento con il movimento. Allo stesso tempo, vengono utilizzati simulatori unici con funzioni antigravità e decompressione, che facilitano l'implementazione dei movimenti da parte di pazienti con funzioni limitate dopo un ictus..

Il metodo Bubnovsky consiste nel creare un programma di allenamento individuale per ogni paziente specifico, che tenga conto dei parametri necessari: lo stato generale di salute, lo stadio della malattia, le caratteristiche della funzione motoria compromessa, le caratteristiche della personalità, la motivazione.

Ogni movimento ha la sua memoria muscolare. Pertanto, se la metà destra del corpo del paziente non funziona, è necessario immaginare mentalmente come si piegano il braccio e la gamba destra, si muovono le dita delle mani e dei piedi.

Esercizi regolari secondo il metodo Bubnovsky aiutano a migliorare la mobilità articolare, ripristinare l'elasticità dell'apparato legamentoso e dei muscoli. Ciò contribuisce al sollievo della sindrome del dolore, al miglioramento del trofismo dei tessuti molli e duri, al graduale ripristino delle funzioni motorie.

La terapia fisica svolge un ruolo non minore, e talvolta anche maggiore, nel recupero del paziente e nella prevenzione delle recidive dell'ictus rispetto alla terapia farmacologica. Dovrebbe adattarsi perfettamente alla vita di ogni paziente con ictus.

video

Offriamo per la visualizzazione di un video sull'argomento dell'articolo.

Esercizi di fisioterapia per ictus parte 2 - 8 semplici esercizi per ripristinare la salute

Di conseguenza, il corpo umano perde una o più funzioni per le quali le cellule morte erano responsabili: possono verificarsi paralisi, perdita dell'udito, vista, difetti del linguaggio.

L'indicatore di vari disturbi fisici nell'ictus dipende da dove si è formato il punto focale delle cellule nervose cerebrali già morte, dalla loro dimensione e posizione..

Ogni area del cervello è responsabile di diverse funzioni del corpo, quindi la paralisi degli arti si verifica a seconda di dove muoiono le cellule..

Le conseguenze di un ictus colpiscono sia i pazienti che tutti i membri della famiglia. Dopo tutto quello che è successo, dopo tutte le preoccupazioni e le paure per la sua vita, il paziente arriva a un momento di calma temporanea.

Una persona nativa è viva: questa è la cosa principale. Cosa poi? Gli effetti negativi di un ictus dureranno per sempre??

Secondo le statistiche, il 20% dei pazienti non è stato in grado di riprendere la mobilità delle braccia e delle gambe e dipende da un aiuto esterno per il resto della vita..

Affinché una persona si riprenda da un ictus, vengono utilizzati farmaci ed esercizi di riabilitazione.

Muoviti di più, vivi più a lungo

"Ti impegnerai nell'educazione fisica - ti dimenticherai delle malattie" - e c'è anche una massa di saggezza popolare, che nel momento più opportuno riflette l'effetto benefico della ginnastica medica.
Dopotutto, il compito principale dopo un ictus è ripristinare la sensibilità e la capacità di muovere gli arti..

Per fare ciò, è necessario restituire l'attività a quelle cellule cerebrali che si trovano vicino alla lesione. Ed è anche necessario "forzare" cellule precedentemente inattive a svolgere le funzioni dei morti.

Tutte queste azioni vengono eseguite solo a causa di vari esercizi fisici riparativi ed esercizi terapeutici.

È la terapia fisica che è alla base della riabilitazione dopo un ictus..

Ripristino della funzione persa del corpo: tutti i mezzi e le forze sono diretti a questo. Se non ci sono controindicazioni, i primi esercizi possono essere avviati già 5 giorni dopo l'ictus..

Gli esercizi di ginnastica e la terapia fisica sono alcuni dei modi più economici ed efficaci per ripristinare.

Termini di riabilitazione dopo un ictus

Nella maggior parte dei casi, camminare dopo un ictus e il tempo per imparare a muoversi dipendono da circostanze quali: la complicazione iniziale dei disturbi del movimento (paralisi nella fase acuta dell'ictus), aumento dello spasmo dei muscoli degli arti o loro malnutrizione, malattie muscolo-articolari.

Interruzioni del lavoro cognitivo, confusione, perdita di interesse per la vita e umore depresso interferiscono notevolmente con la ripresa della mobilità..

La ginnastica riparativa iniziata e sistemica può accelerare efficacemente il processo di riabilitazione. Il periodo di ripresa delle funzioni motorie è molto ambiguo e strettamente individuale..

Una serie di esercizi

Non c'è nulla di soprannaturale nella ginnastica per migliorare la salute. Possiamo dire che questa è una ricarica normale. Ma anche gli esercizi più semplici avranno un effetto positivo, perché tutto ciò che è geniale è semplice.

Posizione sdraiata

Questa è la prima e la più semplice serie di esercizi eseguiti nel periodo acuto successivo alla malattia, quando i muscoli sono fissi in posizione piegata ei pazienti non sono in grado di raddrizzarli.

Ha lo scopo di ridurre il tono e aumentare la gamma di movimento degli arti dopo un ictus:

  1. Esercizi per le mani. Non tanto esercizio quanto raddrizzare forzatamente gli arti per alleviare gli spasmi. Distendi l'arto piegato dalle dita alla mano e all'avambraccio e fissalo con una benda su una superficie dura (tavola). Lascia la mano in questa posizione per almeno 30 minuti.
  2. Muscoli oculari. Muovi gli occhi su e giù, sinistra e destra. Chiudi gli occhi e fai movimenti circolari in una direzione e nell'altra. Per riposare, sbatti le palpebre per 5-7 secondi. Fai movimenti circolari con gli occhi aperti anche su ogni lato. Rilassa i muscoli sbattendo le palpebre.
  3. Muscoli del collo. Ruota attentamente la testa a sinistra ea destra mentre fissi lo sguardo di fronte a te.
  4. Dita. In qualsiasi posizione comoda, piega e piega le dita 10 volte. Puoi eseguire l'esercizio sia alternativamente su ciascuna mano che simultaneamente con entrambe le mani. Appendi un asciugamano sul letto in un anello. Passa un braccio (o una gamba) fisso attraverso il passante e fallo oscillare con un'ampiezza diversa. Da gomma non molto spessa di media larghezza, realizzare un passante del diametro di circa 40 cm, posizionarlo su un braccio o una gamba o qualsiasi altro oggetto (seconda mano / gamba, testiera, sedia, ecc.) E allungare l'elastico con un arto dolorante.
  5. Articolazioni del gomito. L'intero corpo è allungato, le braccia giacciono lungo il corpo. Piega il braccio destro al gomito, abbassalo sul letto, piega il braccio sinistro. Esegui l'esercizio con ciascuna mano 10 volte. Appendi il braccio / gamba fisso su un tessuto resistente (pannolino, asciugamano) e quindi esegui tutti i tipi di esercizi: piega, piega, porta di lato, ruota. Questo esercizio viene eseguito per 10-30 minuti, facendo 3 pause. Tempo di riposo - 2-4 minuti.
  6. Piega le ginocchia. Sdraiato sulla schiena, piega alternativamente le ginocchia. Cerca di farlo in modo da non strappare completamente le gambe dal letto, come se le facessero scorrere. Esegui 10 volte con ciascuna gamba.
  7. "Pull-up". Sdraiato sulla schiena, afferra la testiera con le mani. Fai "pull-up" raddrizzando le spalle e raddrizzando le gambe con le dita dei piedi tese. Fai l'esercizio lentamente 6 volte.


Terapia fisica per l'ictus: una serie di esercizi in immagini

Se il paziente può sedersi da solo

I seguenti esercizi sono progettati per ripristinare il movimento di braccia e gambe, rafforzare la schiena e prepararsi a camminare dopo un ictus. Tutte le attività vengono eseguite su 4 o 2 account:

  1. Flessione n. 1. I. p. - appoggiandosi allo schienale del cuscino, è comodo afferrare il letto con le mani da entrambi i lati. Allunga le gambe in avanti. 1.2 - piegati lentamente, portando indietro la testa, fai un respiro profondo. 3, 4 - torna lentamente a SP. Fai l'esercizio 6 volte.
  2. Flessione n. 2. I. p. - siediti, le gambe sono raddrizzate, le mani sono abbassate. Riprendi lentamente le braccia, getta indietro la testa e raddrizza la schiena, cercando di unire le scapole. Fissare la posizione per 1-2 secondi. Torna a i.p. e ripetere altre 4 volte.
  3. Fai oscillare le gambe. I. p. - le gambe sono distese, le mani si tengono sul bordo del letto. Fai gli esercizi a passo lento. 1 - alza leggermente la gamba destra, 2 - abbassala lentamente. 3 - solleva la gamba sinistra, 4 - torna a SP. Ripeti le oscillazioni 4 volte per ogni gamba senza trattenere il respiro.
  4. I. p. - Appoggiati al cuscino, alza le braccia, allunga le gambe. 1,2 - piega il ginocchio e avvolgi le braccia intorno ad esso, cercando di toccare il ginocchio con il petto. In questa posizione, fissa, inclina la testa in avanti ed espira. 3.4 - alza la testa, togli le mani e torna lentamente a SP. Fai lo stesso per l'altra gamba. Fai esercizi 4 volte.
  5. Abilità motorie della mano. Metti oggetti di diverse forme e materiali in una ciotola profonda. La dimensione dovrebbe essere da piccola a grande, ma in modo da poterla tenere in mano. Il “materiale” può essere: bottoni, coni, noci, fagioli, matite, rocchetti, tappi di plastica, ecc. Spostare tutti questi oggetti da una ciotola all'altra con mano malata, trasferendoli uno ad uno.

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Posizione eretta

Una serie di esercizi in posizione eretta viene eseguita quando il paziente si sente già sicuro e gli esercizi precedenti seduti e sdraiati sono facili per lui.

Ma questa ginnastica ha anche i suoi limiti ed è divisa in 2 complessi: carico semplice e aumentato.

Semplici esercizi fisici vengono utilizzati se una persona non si è completamente ripresa da un ictus:

  1. Allungamento. I. p. - mani in giù, piedi alla larghezza delle spalle. 1 - alza le mani mentre giri i palmi verso l'esterno. 2 - allungati in questa posizione e fai un respiro. 3 - abbassa le mani cercando di descrivere un cerchio con loro, espira. 4 - ritorno a SP Ripeti lentamente 6 volte.
  2. Giri. I. p. - metti i piedi alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. 1 - gira il corpo a destra, 2 - allarga le braccia di lato e fai un respiro. 3.4 - ritorno a SP ed espira. Fai lo stesso esercizio girando a sinistra. Esercitati 5 volte in ciascuna direzione.
  3. Squat n. 1. I. p. - mani in giù, gambe divaricate. 1,2 - fai squat, cercando di non sollevare i talloni dal pavimento, inclina leggermente il corpo in avanti, porta indietro le mani. Prendi un respiro. 3.4 - tornare lentamente a I. p. ed espira. Esercitati lentamente 6 volte.
  4. Squat n. 2. I. p. - mani in giù, piedi alla larghezza delle spalle. Esegui gli squat in 2 tempi. Respiro profondo. 1 - siediti, appoggiando le mani sui fianchi, espira. 2 - tornare a SP Siediti 4 volte.
  5. Piste. I. p. - gambe divaricate, metti le mani sulla cintura. 1 - fai un'inclinazione a sinistra mentre alzi la mano destra, inspira. 2 - tornare a SP. ed espira. Piegati a destra, ripetendo 4 volte in ciascuna direzione.
  6. Fai oscillare le gambe. I. p. - mani sulla cintura. 1 - allunga una gamba in avanti, 2.7 - esegui oscillazioni circolari della gamba. 8 - ritorno a SP Oscilla 4 volte per ogni gamba.
  7. Affondi. I. p. - Aggiusta le gambe alla larghezza delle spalle, metti le mani sulla cintura. 1 - allunga la mano sinistra in avanti. 2 - fai un passo avanti nudo. 3 - stringi i pugni e metti le mani sulle spalle. 4 - alzati in I. p. Ripeti tutto il braccio destro e la gamba sinistra. Fai gli esercizi lentamente 4 volte.
  8. Camminare sul posto. Circa 20 sec. camminare sul posto, quindi fare alcuni esercizi per ripristinare la respirazione.

Complesso con carico aumentato:

  1. Allungamento. I. p. - le gambe a una distanza di 20-25 cm l'una dall'altra, le mani sono abbassate. 1 - unisci le mani in una "serratura" e alzale davanti a te. 2 - alza le mani giunte verso l'alto, raggiungile. 3.4 - ritorno a SP Ripeti lo stretching 5 volte.
  2. "Mulino". Gambe unite, un braccio in alto e l'altro in basso. Modificare la posizione delle lancette fino a 10 volte per ogni conteggio.
  3. Machi. I. p. - gambe larghe 25 cm, reggere una sedia con una mano, schiena dritta. La mano destra è tenuta sulla sedia, la sinistra è sulla cintura. Oscilla avanti e indietro con la gamba sinistra 5 volte. Fai lo stesso per la gamba destra, tenendo la sedia con la mano sinistra..
  4. Piste. I. p. - metti le mani sulla cintura, metti i piedi alla larghezza delle spalle. Inalare. 1.2 - piega leggermente in avanti ed espira. 3.4 - ritorno a SP e prendi fiato. Ripeti 10 inclinazioni.
  5. Masturbandosi con le mani. Metti le gambe all'altezza delle spalle, le braccia piegate davanti al petto. 1,2 - fare sobbalzi con le braccia piegate ai gomiti. 3.4 - fai sobbalzi di lato con le braccia dritte. Fai esercizi 10 volte.
  6. Piste. I. p. - gambe unite, piega le braccia dietro la testa. 1 - inclinazione verso destra contemporaneamente all'affondo della gamba destra nella stessa direzione. 2 - tornare a SP. Ripeti l'inclinazione con un affondo a sinistra. Fai 5 inclinazioni in ogni direzione.
  7. Squat. Fai squat a qualsiasi ritmo. Al momento dello squat, una mano dovrebbe essere sulla cintura e l'altra dietro la testa. Esegui 10 squat alternando le mani.
  8. Rotazione. Le gambe sono alla larghezza delle spalle, le mani sulla cintura. Fai movimenti circolari con il bacino in senso orario. Poi nella direzione opposta. Esegui 5 volte in ciascuna direzione.
  9. Giri. Gambe leggermente divaricate, metti le mani sulla cintura. 1.2 - allarga le braccia ai lati e gira a destra, fai un respiro. 3.4 - ritorno a SP ed espira. Gira in ogni direzione 4 volte.
  10. Saltando. Gambe unite, mani sulla cintura. Per fare salti arbitrari: puoi saltare senza separare le gambe, puoi divaricare le gambe, puoi alternativamente mettere le gambe in avanti. Salta per 40 secondi.
  11. Piste. Per sviluppare movimenti fini mirati, è necessario sollevare gli oggetti sparsi dal pavimento (scatola di fiammiferi).
  12. Fare jogging sul posto o intorno all'appartamento per circa 6 minuti.
  13. Camminare sul posto. Calma camminata e esercizi di respirazione 6 minuti.

Gli esercizi consigliati per i pazienti dopo un ictus a casa sono chiaramente mostrati nel video.

Come mantenere la tua andatura sicura?

Cadere dopo un ictus può provocare lesioni. Molto spesso, tali pazienti rompono la coscia della gamba dolorante. Le ragioni possono risiedere non solo nell'insufficiente stabilità del paziente, ma anche nell'imperfezione dell'ambiente. Può essere un pavimento scivoloso, una pila troppo lunga sui tappeti, corrimano installati male in bagno e servizi igienici e semplicemente una supervisione insufficiente di una persona malata..

Nella fase iniziale, quando il paziente non si sente molto sicuro, i dispositivi speciali aiuteranno: una stampella a tre o quattro supporti, un deambulatore. Per evitare la flessione posteriore dell'articolazione del ginocchio, viene utilizzata un'ortesi per fissare il ginocchio nella posizione desiderata.

Di solito il medico curante prescrive gli ausili. Determinerà anche i termini del rifiuto da parte loro. Alcuni infissi possono essere utilizzati costantemente, come i corrimano in bagno.

Per uso aziendale

Sebbene gli esercizi terapeutici siano relativamente semplici, per un paziente che, infatti, dopo un ictus, ricomincia ad apprendere (addestra nuove cellule), questi carichi possono sembrare pesanti.

Affinché l'educazione fisica sia benefica e porti al rapido recupero del corpo, è necessario osservare una serie di regole:

  1. Segui le raccomandazioni del medico. Solo un medico può prescrivere la serie corretta di esercizi, a seconda di quali parti del cervello sono state colpite. Solo il medico ti dirà quali carichi possono essere applicati durante il periodo di recupero..
  2. Non lavorare troppo. Perché l'educazione fisica è di natura puramente terapeutica, quindi la fatica e lo sforzo eccessivo non dovrebbero essere consentiti. Inizia con gli esercizi più leggeri, aumentando gradualmente gli approcci e collegando quelli nuovi e più complessi. Dopotutto, lo scopo delle lezioni non è pompare i muscoli, ma far funzionare nuove cellule cerebrali nella giusta direzione.
  3. Riscalda la pelle. Ciò è particolarmente vero per i pazienti allettati e sedentari. Durante questo periodo, i parenti dovrebbero aiutarli a fare i primi esercizi. Ciò richiede almeno una sorta di massaggio. Dovresti accarezzare, massaggiare braccia e gambe nella direzione dal piede ai fianchi e dalle dita alle spalle. Tutto ciò è necessario per riscaldare la pelle e il flusso sanguigno.
  4. Monitora l'umore del paziente. Perché Molte persone dopo un ictus diventano depresse, si sentono "un peso" e non vogliono fare alcun esercizio. Dovresti chiedere gentilmente ma con insistenza e assicurarti che tutto sia fatto correttamente, lodare costantemente la persona che si sta riprendendo, annotando i suoi successi.
  5. Ricorda la coerenza. Gli esercizi terapeutici dovrebbero essere giornalieri per 40-60 minuti al giorno per sessione. Nella prima fase, dovrebbe essere 2 volte, quindi - 3 volte al giorno..
  6. Abbi pazienza. Il tempo è la migliore medicina. E in questo caso, questa affermazione è vera al 100%. Dopotutto, solo l'allenamento quotidiano per diverse settimane darà dinamiche positive..

Carichi passivi

Immediatamente dopo un attacco, quando il paziente è ancora impossibilitato a compiere movimenti autonomi, il personale medico oi parenti del paziente gli eseguono ginnastica passiva. Consiste nei movimenti più semplici che vengono eseguiti per il paziente:

  • Flessione delle dita delle mani e dei piedi;
  • Rotazione a mano e con il piede;
  • Flessione del gomito e del ginocchio;
  • Sviluppo dell'articolazione della spalla;

L'esercizio con una pallina da tennis sviluppa bene le capacità motorie. Lo mettono nella mano del paziente e aiutano a tenerlo nel palmo della mano.

Simulatori per aiutare

Dopo aver migliorato le condizioni del paziente, puoi iniziare gli esercizi sui simulatori.
Consentono di ripristinare diversi gruppi muscolari, rafforzare i tessuti indeboliti, riprendere le funzioni del movimento, alleviare la tensione muscolare.

Agiscono sui muscoli con un carico regolabile:

  1. Le cyclette (Manuped) vengono utilizzate per accelerare il processo di riabilitazione dopo gli ictus, quindi il recupero è più veloce. L'essenza del simulatore è il ripristino dell'attività di alcuni arti a scapito di altri con un approccio individuale ad ogni paziente.
  2. Verticalizzatore - per persone con problemi motori. Permette di dare una posizione verticale al corpo di chi non può stare in piedi da solo. Tale dispositivo sostiene la persona, tirandola e preparandola per la posizione "eretta".
  3. Il simulatore Lokomat è un esoscheletro per la riabilitazione di chi ha perso la capacità di muoversi. Questo dispositivo ti insegna a camminare di nuovo.
  4. I trainer attivi-passivi sono progettati per allenare gli arti superiori e inferiori, le articolazioni del ginocchio e dell'anca.
  5. Mini trainer per arti. Ad esempio, "Shagonog" è un dispositivo per l'allenamento delle gambe e il dispositivo "Bud" è un finger trainer..

Alzarsi

Il prossimo passo è alzarsi. Diversi esercizi vengono utilizzati per l'allenamento:

  • sollevamento sul letto - prima con l'aiuto di un istruttore, poi - una transizione graduale all'auto-sollevamento;
  • movimento lungo il bordo del letto da dietro a dietro - spostando le gambe sul pavimento e trapiantando il paziente lontano dal punto di appoggio delle gambe in modo che le tiri su da solo.

Dopo un allenamento prolungato, i muscoli e la coscienza del paziente sono già pronti per alzarsi e mantenere il corpo in posizione eretta. È importante garantire la sua sicurezza, poiché una caduta può essere spaventosa e indurre il paziente a rifiutarsi di riprovare per molto tempo. Alzarsi dovrebbe avvenire con ulteriore supporto e con l'aiuto di uno sconosciuto.

Prima che il paziente faccia i primi passi, le abilità in piedi vengono consolidate con esercizi:

  1. Calpestare: spostare il centro di gravità da una gamba all'altra, come se una persona si spostasse da un piede all'altro. In primo luogo, l'esercizio viene eseguito senza sollevare i piedi dal pavimento, quindi devono essere leggermente sollevati.
  2. Rotolando dalla punta al tallone.
  3. Superare un ostacolo: all'inizio può essere una matita, quindi l'altezza viene aumentata. Durante l'esecuzione, il ginocchio dovrebbe alzarsi in alto. I passaggi vengono eseguiti avanti e indietro.
  4. Portare indietro le gambe (la gamba è posizionata sulla punta).

Quando iniziare l'allenamento

Dopo aver subito una violazione acuta della circolazione cerebrale, la terapia fisica deve essere iniziata il prima possibile, anche se il paziente si trova nel reparto di terapia intensiva. Se il paziente è incosciente, si limitano a esercizi passivi, massaggi, attrezzature per esercizi vengono utilizzate raramente. Di solito, le misure di riabilitazione iniziano da 2 giorni, l'intero periodo di recupero dura (fino a un anno), quindi il recupero rallenta e l'allenamento viene modificato.

Durante il periodo di recupero precoce (fino a sei mesi dopo un ictus), sono possibili cambiamenti costruttivi nella funzione motoria, rimozione dell'ipertonicità muscolare. Se si è già formata una contrattura, sarà molto difficile svilupparla, ci vorrà molto più tempo. In una fase di recupero tardivo (da 6 a 12 mesi), in caso di sintomi lievi persistenti dopo un ictus, è consentita la visita in palestra.

Il trattamento dell'ictus è sempre a lungo termine, passo dopo passo, poiché le cellule cerebrali attive impiegano molto tempo per assumere la funzione di strutture morte, in modo che si formino nuove connessioni tra i neuroni.

Ginnastica dopo un ictus

I pazienti colpiti da ictus sono spesso disabili. Le cellule nervose morte nel cervello non possono essere ripristinate. Ma puoi tornare a uno stile di vita attivo seguendo tutte le raccomandazioni del tuo medico. La ginnastica speciale dopo un ictus aiuta, ma deve essere eseguita regolarmente. La riabilitazione è un processo complesso e lungo. Non contare su un rapido recupero.

Esercizi dopo un ictus a casa

Se le condizioni del paziente lo consentono, i primi esercizi dopo un ictus iniziano anche nel momento in cui il paziente è in ospedale. Di solito complessi e programmi speciali sono raccomandati dal neurologo curante in collaborazione con un fisioterapista.

Esistono diversi tipi di esercizi che possono ripristinare alcune aree del corpo:

  • terapia fisica complessa: iniziare a esibirsi in ospedale e continuare a casa;
  • aerobico - per ripristinare la circolazione sanguigna, la respirazione;
  • esercizi che ripristinano l'attività fisica, ripristinano la motilità degli arti;
  • complessi che ripristinano l'equilibrio;
  • massaggio.

Il paziente è in ospedale per diversi giorni, poi viene dimesso a casa. Ma il processo di riabilitazione dura circa un anno e non sempre si conclude con successo. Spesso dipende dall'umore del paziente, dal suo desiderio di ritrovare il suo stile di vita precedente.

Importante! Qualsiasi complesso dovrebbe essere avviato solo se consigliato da un medico. L'auto esercizio dopo un ictus può danneggiare una persona.

Non iniziare mai ad allenarti dopo un ictus e non consigliarlo a una persona cara a meno che il tuo neurologo non lo consigli. Sovratensioni, i carichi possono influire negativamente sulle condizioni generali e provocare una ricaduta.

L'efficacia della riabilitazione con la terapia fisica

È difficile sottovalutare l'importanza della terapia fisica dopo un ictus. Si tratta di esercizi che ripristinano la circolazione sanguigna nelle parti paralizzate del corpo, restituendo elasticità ai tessuti muscolari..

È necessario iniziare le lezioni sotto la supervisione del medico e, se lui consiglia, continuarle a casa. Non c'è bisogno di fare affidamento solo sull'aiuto dei farmaci.

L'attività fisica aiuterà:

  • ripristinare l'attività motoria più velocemente;
  • normalizzare la circolazione sanguigna nel cervello;
  • alleviare gli spasmi muscolari;
  • contrastare le piaghe da decubito.

Non esercitarti dopo un ictus con attività eccessiva. Un carico eccessivo non darà il risultato desiderato.

Indicazioni per la prestazione

L'esercizio fisico è prescritto dopo un ictus in assenza di attività fisica, perdita di sensibilità e nelle seguenti condizioni:

  • compromissione della memoria;
  • diminuzione dell'acuità uditiva;
  • difetti del linguaggio;
  • aumento del tono muscolare o paralisi;
  • mancanza di attività fisica nella maggior parte del corpo;
  • gonfiore degli arti;
  • affaticabilità veloce;
  • mancanza di coordinamento;
  • cambiamenti nella capacità intellettuale.

Il paziente spesso non può eseguire da solo esercizi di recupero dopo un ictus. Questo è un onere aggiuntivo per parenti e amici che vogliono aiutare il paziente..

Quando sono controindicati gli esercizi?

L'esercizio fisico potrebbe non sempre aiutare i pazienti che hanno avuto una tale malattia.

L'educazione fisica dopo un ictus è controindicata per le persone con determinati indicatori:

  • le persone con disabilità mentali dopo un ictus non sono in grado di esercitare;
  • con la comparsa di convulsioni, convulsioni di epilessia;
  • tubercolosi di vari stadi;
  • oncologia;
  • diabete.

Solo la stretta aderenza alle raccomandazioni del medico, l'aderenza alle istruzioni, dà un risultato positivo.

Istruzioni per il recupero competente

Il periodo di riabilitazione prevede la contemporanea osservanza di più misure:

  • assumere regolarmente i farmaci raccomandati;
  • massaggi;
  • esercizi di fisioterapia dopo l'ictus.

Non è necessario aggiungere altri esercizi da soli. Solo ciò che è incluso nel complesso consigliato dal medico. Eventuali modifiche possono essere apportate previa consultazione di un neurologo. Se la terapia fisica non è stata eseguita in un ospedale, a casa il complesso viene eseguito in più fasi.

Formazione

Prima di iniziare a eseguire esercizi fisici a casa dopo un ictus, è necessario eseguire una serie di misure preparatorie. Questo porterà a risultati positivi..

Il controllo sull'attuazione di questa fase spetta al personale medico della clinica in cui il paziente viene curato. Quindi i parenti del paziente controllano tutto. La preparazione viene eseguita in più fasi.

  1. Se un ictus ha paralizzato completamente o parzialmente una persona, i primi 20-30 giorni devono solo cambiare la posizione del suo corpo. Questo viene fatto sotto la supervisione del medico curante in conformità con tutte le sue raccomandazioni.
  2. Si consiglia di voltare la persona ogni tre ore. Ciò eliminerà la formazione di piaghe da decubito e la stasi del sangue..
  3. Se le condizioni del paziente lo consentono, in due settimane iniziano gli esercizi del complesso di terapia fisica passiva. In questa fase, è necessario svolgere attività per rilassare i muscoli per ulteriore stress. Questo è un semplice massaggio degli arti, estensione, movimenti di flessione delle braccia, delle gambe.
  4. Quando il paziente inizia a gestire anche piccoli movimenti, è possibile passare a carichi più attivi. Esercizi dopo un ictus prima a letto.

Come pianificare i tuoi allenamenti

I guaritori tradizionali, i medici professionisti raccomandano uno stile di vita attivo come garanzia di buona salute. La situazione è un po 'più complicata nei pazienti dopo un ictus. Ma il compito principale della terapia fisica per l'ictus è il ripristino della sensibilità persa..

Gli allenamenti sono pianificati dal medico curante e di solito si svolgono in 4 fasi.

  1. Acuto. Le lezioni si tengono nelle prime settimane dopo un attacco in una clinica.
  2. Presto. Effettuato nei primi sei mesi in un centro di riabilitazione oa domicilio.
  3. Tardivo: eseguito dopo sei mesi nei 6 mesi successivi.
  4. Remoto - un anno dopo la malattia.

I corsi di formazione si svolgono in un momento specifico. Molto spesso al mattino o più volte al giorno.

Opzioni di ginnastica per diversi periodi di ictus

Il corpo umano è unico e ha la capacità di rigenerarsi, cioè di riprendersi. La riabilitazione dopo un ictus a casa non aiuterà a ripristinare le cellule nervose cerebrali, ma gli esercizi aiuteranno a ripristinare l'attività fisica di una persona, ripristinare la parola ed eliminare altre conseguenze.

Le ragioni della disabilità dopo una tale patologia sono l'assenza o la compromissione delle capacità motorie. Più spesso uno, il lato del cuore soffre. Ma questo non significa che gli esercizi debbano toccare solo il lato sinistro. Se il lato sinistro del cervello è interessato, la paralisi si verifica sul lato destro e viceversa..

La ginnastica viene eseguita con lo stesso carico su entrambi i lati, con la connessione di un complesso respiratorio regolare. Questi esercizi possono essere limitati al semplice gonfiaggio del palloncino..

Tipi di esercizio

Gli esercizi per la terapia fisica dopo un ictus non differiscono in nessuna caratteristica. Assomigliano agli esercizi mattutini, ma danno risultati efficaci. Diversi esercizi saranno utili per i pazienti e per coloro che vogliono prevenire la malattia o la sua recidiva. Un punto importante è la regolarità dell'evento. Se è difficile ripetere l'esercizio, non è possibile farlo nel periodo acuto o precoce.

Passivo

Questo tipo di esercizio deve essere eseguito anche in ambito ospedaliero..

Di solito il complesso comprende:

  • massaggio agli arti ogni 3 ore;
  • estensione / flessione degli arti - 2 volte al giorno per 30-40 minuti;
  • esercizi per ripristinare la parola, l'articolazione, la memoria;
  • esercizi di respirazione;
  • i primi esercizi di terapia fisica iniziano dopo il ripristino dell'attività motoria indipendente.

Tutto viene fatto prima sul letto. Successivamente, quando una persona può sedersi e alzarsi, inizia a farlo in posizione seduta e in piedi. I carichi passivi aiuteranno ad attivare il flusso sanguigno, ripristinare la sensibilità degli arti

Nel campo mentale

Gli esercizi mentali, che fanno parte del complesso di terapia fisica, comportano il ripristino delle seguenti funzioni dopo un ictus:

  • memoria;
  • discorso;
  • visione;
  • udito;
  • concentrazione dell'attenzione;
  • percezione di ciò che sta accadendo;
  • ragionamento;
  • coordinamento dei movimenti.

Questi sono esercizi riparativi che prendono di mira il cervello. Parlano costantemente con una persona, fanno ricordare loro nomi, eventi della vita, si concentrano su certe cose.

Posizione seduta

Il complesso può essere eseguito in un momento in cui il paziente, autonomamente o con l'aiuto di qualcuno, può assumere una posizione seduta.

  1. Fare in modo che il paziente muova gli occhi di lato, in alto, in basso. Esegui con gli occhi aperti, poi chiedi di chiudere e ripetere i movimenti. Questo esercizio, che normalizza la pressione sanguigna, attiva le cellule cerebrali. Esegui nei primi giorni 5 volte, porta gradualmente a 10.
  2. Gira la testa - 6 volte in ogni direzione.
  3. Alza le braccia simmetricamente e abbassale lentamente. Se una mano è paralizzata, il paziente esegue l'esercizio con l'altra e l'assistente solleva l'altra.
  4. Dare palline da tennis, bande di resistenza tra le mani e chiedere di strizzarle con i pennelli. L'esercizio ripristina le capacità motorie.
  5. Fai rotolare palline o giocattoli di gomma con i piedi.

Il carico viene aumentato gradualmente in modo che il paziente non si senta stanco. Dopo che i suoi movimenti sono diventati più sicuri, puoi ridurre e allargare le scapole, sollevare e abbassare lentamente le gambe.

In piedi

Quando il paziente è riuscito a rialzarsi, il complesso può essere più esteso..

Importante! Tutti gli esercizi dopo l'ictus ischemico vengono eseguiti sotto la supervisione di medici o parenti. Il paziente non deve provare disagio, dolore, affaticamento.

In caso di inconvenienti, è necessario ridurre l'intensità o l'esercizio da seduti.

  1. Il paziente si alza, le mani vengono abbassate e premute sul corpo. Inspira - metti le mani in cerchio sopra la testa, espira - abbassala lentamente (5-6 volte).
  2. Ruota lentamente il corpo in diverse direzioni. Inspirate - girate, espirate - tornate a e. n. (4-6 volte).
  3. Accovacciati senza sollevare i talloni. Abbassare lentamente durante l'inspirazione, quindi espirare e, durante la seconda inspirazione, alzarsi lentamente (6-8 volte). In caso di vertigini, escludere temporaneamente l'esercizio.
  4. Si piega ai lati alzando la mano opposta. Espira - inclina, inspira - torna a e. p. (6-8 volte).
  5. Posizione di partenza: in piedi, i piedi alla larghezza delle spalle, le mani nella serratura dietro la schiena. Inspira: alzati in punta di piedi, gira le mani senza separarti. Espira - torna a I. p. (6-8 volte).

Questo è un complesso semplice che normalizza la circolazione sanguigna, ripristina l'elasticità delle articolazioni. Viene eseguito due volte al giorno. È consigliabile camminare tra le lezioni.

Massaggio

Ogni serie di esercizi dopo un ictus include necessariamente il massaggio. Avviarlo nelle prime ore dopo l'attacco, se consentito dal medico. Innanzitutto, questi sono colpi leggeri degli arti. Aumenta costantemente l'intensità. Dopo 2-3 giorni, aggiungi colpi di scena e massaggia il corpo (schiena, petto). Qualsiasi infermiera del dipartimento di neurologia ti mostrerà come farlo nel modo giusto.

Video con ginnastica dopo un ictus

Serie speciali di esercizi

Gli esperti raccomandano di utilizzare semplici esercizi per aiutare il paziente a superare un periodo difficile per lui. Il video ti aiuterà a conoscerli..

Quando si eseguono esercizi, è necessario monitorare le condizioni della persona e interrompere l'esecuzione quando si verificano le seguenti condizioni:

  • vertigini;
  • mal di testa;
  • variazione di pressione;
  • debolezza, stanchezza;
  • irritabilità;
  • Pelle d'oca.

Questi sono messaggeri che possono provocare una ricaduta. In assenza di tali fattori, si consiglia di utilizzare simulatori speciali. Ci sono esercizi speciali progettati per le singole parti del corpo..

Per il busto

È importante ripristinare rapidamente tutte le funzioni dopo un attacco. Semplici esercizi di recupero dall'ictus possono aiutarti a tornare più velocemente alla vita normale.

  1. Sdraiato sul letto fai flessioni all'indietro. Ripeti 5-6 volte.
  2. Da una posizione prona, alzati lentamente mentre inspiri fino a una posizione seduta. Sdraiati delicatamente mentre espiri. Ripeti 5-6 volte.
  3. Sdraiati, fissa le gambe in una posizione e gira il corpo in direzioni diverse. Inspirate - girate, espirate - e. n. Ripeti 5 volte in direzioni diverse.

Se compaiono sintomi spiacevoli, interrompi l'esercizio.

Per le gambe

Un complesso semplice che viene eseguito in posizione supina. Tale carica dopo un ictus viene eseguita due volte al giorno:

  • gambe dritte, dirigere le dita dei piedi verso il corpo, fissare un po 'e tornare a e. P.;
  • piegare il ginocchio e trasferirlo sul ginocchio dell'altra gamba, ripetere 5 volte con gambe diverse;
  • sdraiati a pancia in giù, tira alternativamente la gamba sul corpo, piegandoti al ginocchio (5 volte).

Gli esercizi per le gambe sono semplici, ma richiedono un esercizio regolare.

Per le mani

Gli arti vengono colpiti per primi. Gli esercizi con le mani dopo un ictus li aiuteranno a ritrovare rapidamente sensibilità, capacità motorie e mobilità. Cominciano a esibirsi in ospedale e continuano a casa..

  1. Mani nella serratura. Sollevati sopra la testa mentre inspiri, abbassati mentre espiri. Eseguito sdraiato, seduto e in piedi, a seconda delle condizioni del paziente.
  2. Con il palmo della mano, inspirando, raggiungi l'orecchio opposto. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza e ripeti con l'altra mano.
  3. Metti entrambe le mani sulle spalle, incrociandole sul petto.

Per pennello

Tutti gli esercizi per le mani vengono eseguiti con mano sana, con la partecipazione di persone non autorizzate, o da sole in una fase successiva della riabilitazione.

Tali semplici esercizi terapeutici per l'ictus aiuteranno a ritrovare rapidamente la mobilità e ripristinare la motilità della mano:

  • stringere e aprire le mani;
  • allarga e unisci le dita;
  • inserire nel palmo e rimuovere il pollice;
  • spostare, sistemare piccoli oggetti;
  • raccogliere puzzle;
  • piegare i fogli di carta con le dita.

Per gli occhi

La ginnastica per il viso e gli occhi dopo un ictus viene eseguita in qualsiasi posizione conveniente per il paziente. È sufficiente eseguire movimenti rotatori dei bulbi oculari con gli occhi aperti e quindi con gli occhi chiusi. Focalizza l'attenzione sul dito, che è avvicinato alla punta del naso e lontano da esso. È utile non solo per il viso e gli occhi, ma aiuta anche a ripristinare l'acuità visiva.

Per ripristinare l'articolazione

L'articolazione è influenzata in tutti i pazienti. È chiaramente visibile sul viso.

Per la riabilitazione dopo un ictus, vengono eseguiti semplici esercizi:

  • sorridi, mantieni il sorriso per 10 secondi;
  • tira fuori la lingua e prova a arrotolarla in un tubo;
  • fare movimenti rotatori con una lingua sporgente;
  • parla l'alfabeto;
  • pronunciare parole familiari;
  • usa gli scioglilingua;
  • prova a fare clic sulla lingua;
  • mordere le labbra alternando.

Ogni esercizio viene eseguito in modo incrementale, iniziando 4-5 volte.

Per migliorare il coordinamento

Dopo un ictus, la coordinazione dei movimenti è compromessa. Puoi ripristinarlo eseguendo i seguenti esercizi:

  • disegna forme geometriche con l'alluce sul pavimento mentre sei seduto sul letto;
  • ripetere l'esercizio con una, poi l'altra gamba, in piedi;
  • cammina su una linea immaginaria.

Lo yoga aiuterà un po 'più tardi. Alcuni esercizi comportano il ripristino della coordinazione dei movimenti.

Per ripristinare la memoria

Non sarà possibile ripristinare rapidamente la memoria della persona ferita. Parenti e amici devono includere esercizi dal complesso di terapia fisica dopo un ictus. Chiedere al paziente la data o il compleanno di oggi. Chiedete l'indirizzo di residenza, i nomi di parenti e amici. Poni continuamente domande, le cui risposte gli erano ben note prima della malattia.

Tali esercizi possono essere eseguiti durante le pause dopo che è stata eseguita la ginnastica correttiva..

Tipi di simulatori

Gli esercizi terapeutici dopo un ictus comportano l'uso di attrezzature per esercizi. Non è sempre possibile acquistarli. L'attrezzatura è disponibile nei centri di riabilitazione e nei sanatori.

I simulatori sono progettati per il corso di recupero generale, nonché per scopi individuali:

  • ripristino del sistema muscolo-scheletrico;
  • per abilità motorie fini;
  • chinesiterapia;
  • verticalizzazione;
  • ripristino della deambulazione;
  • vibroterapia;
  • ascensori.

Esistono simulatori multifunzionali progettati per ripristinare molte funzioni contemporaneamente..

Per allenare le capacità motorie della mano, puoi usare:

  • Cubo di Rubik;
  • espansore;
  • palline a spillo per rotolare nei palmi;
  • plastilina.

Per il rapido ripristino dell'attività fisica e il miglioramento dello stato mentale del paziente vengono utilizzati i seguenti simulatori:

  • shanong: ripristina la mobilità degli arti inferiori;
  • Motomed Viva 2 - per carichi sugli arti inferiori e superiori;
  • macchina per esercizi di riabilitazione Alter Step: ripristina il tono muscolare, ripristina la mobilità delle articolazioni degli arti superiori e inferiori, fornisce carichi cardio;
  • Guanto "Anika" - migliora le capacità motorie fini;
  • equos - restituisce la mobilità persa agli arti, diventa più facile per una persona mantenere un corpo in una posizione stabile.

Esercizi di respirazione

La ginnastica respiratoria dopo un ictus viene eseguita quando si eseguono tutti gli esercizi di terapia fisica. Controllare l'inspirazione e l'espirazione è importante per i pazienti allettati e per coloro che si muovono in modo indipendente. Ciò garantisce un flusso completo di ossigeno al cervello interessato, normalizza la circolazione sanguigna.

Un tale complesso di solito include:

  • gonfiare palloncini;
  • leggere piccoli scioglilingua, trattenere l'aria;
  • inspirare profondamente attraverso la bocca, trattenere per un secondo ed espirare attraverso il naso;
  • ripetere l'esercizio precedente, aumentando il tempo di trattenimento del respiro a 10 secondi;
  • un respiro profondo attraverso la bocca ed espira pronunciando la lettera "s";
  • ripeti l'esercizio precedente pronunciando altre lettere.

Ci vuole molto tempo prima che la parola si riprenda dopo un ictus. La ginnastica respiratoria aiuta anche in questo caso. Molti medici consigliano di utilizzare il metodo Strelnikova.

La ginnastica respiratoria può essere eseguita separatamente, ma entro determinati intervalli. Ad esempio, al mattino, dopo aver eseguito il complesso di terapia fisica, prima di andare a letto.

Raccomandazioni del fisioterapista

Dopo aver subito un ictus, la vita cambia non solo per la vittima, ma anche per la sua cerchia ristretta. Devi capire che c'è una riabilitazione a lungo termine in vista, che può durare per diversi anni. Pertanto, la ginnastica riparatrice dopo un ictus è così importante. Molte persone usano le tecniche consigliate dal medico curante. Le raccomandazioni di specialisti in questa direzione non interferiranno, tra cui il metodo Bubnovsky è di particolare attenzione..

La direzione principale della terapia riabilitativa di questo medico è la kinesiterapia: il recupero con l'aiuto del movimento. Lui, come altri medici, afferma che è importante iniziare la tecnica che ha sviluppato immediatamente dopo la rimozione dei sintomi gravi. Inizialmente, è una terapia passiva con l'aiuto di assistenti. Successivamente, i pazienti iniziano a esercitarsi utilizzando i simulatori..


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